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ヘルシー☆茄子好きさんの麻婆茄子
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ヘルシー☆茄子好きさんの麻婆茄子-レシピのメイン写真

ヘルシー☆茄子好きさんの麻婆茄子

美月猫
美月猫 @cook_40090130

お豆腐をひき肉代わりに使用した麻婆茄子です。食感もひき肉そのもので、まるで本物みたいですよ♪
このレシピの生い立ち
 お茄子大好き!もちろん麻婆茄子も大好き!! だからいつもお家でお豆腐をひき肉代わりにして作ってます♪

お豆腐をひき肉代わりに使用した麻婆茄子です。食感もひき肉そのもので、まるで本物みたいですよ♪
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 お茄子大好き!もちろん麻婆茄子も大好き!! だからいつもお家でお豆腐をひき肉代わりにして作ってます♪

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ヘルシー☆茄子好きさんの麻婆茄子

美月猫
美月猫 @cook_40090130

お豆腐をひき肉代わりに使用した麻婆茄子です。食感もひき肉そのもので、まるで本物みたいですよ♪
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材料

4人分
  • 茄子 4~5本
  • 豆腐 半丁
  • 生姜 一カケ
  • 白ネギ 1/5
  • 豆板醤 小さじ1
  • 甜麺醤 大さじ1
  • 中華スープ 300ml
  • 塩・胡椒 少々
  • 水溶き片栗粉 適量
  • ごま油 適量
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作り方

  1. 1

     まずお豆腐の水気を切ります。
     ジッパー付きの袋にお豆腐を入れ、軽くつぶして冷凍庫へ。
     完全に凍ったら、今度はざる等にキッチンペーパーをひいてそのまま自然解凍し、絞ってよく水気を切ります。

  2. 2

     材料の下ごしらえをします。
     茄子は乱切りにして水につけアクを抜きます。
     生姜、白ネギはみじん切りにしておきます。

  3. 3

    ひき肉作りです。生姜、白ねぎ、の半量を少量のごま油で炒め、香りを出します。 そこに①の豆腐を投入し、つぶしながらカラカラになるまでよく炒め取り出しておきます。 ここで完全に水分を飛ばさないと、食感が悪くなります

  4. 4

     ごま油で残りの生姜と白ネギを炒め、香りが出たら、豆板醤、甜麺醤、を入れ、軽く炒めます。

  5. 5

     ④に②の茄子を入れ、強火で茄子に調味料の色がうっすら付くぐらいまで炒めます。

  6. 6

     中華スープを入れ、茄子が少ししんなりするまで火を通します。
     ここも強火でしちゃってください。

  7. 7

     水分が飛び、茄子に火が通ったら、塩・胡椒で味を整え、水溶き片栗粉でとろみをつけます。

  8. 8

     最後に③のひき肉、香りのごま油少量混ぜたら完成です☆
     あれば青ネギとか散らすと見た目が綺麗ですよ♪  

コツ・ポイント

◆①で冷凍→解凍することでしっかり水気を切ることができます。(私はこの冷凍をストックしておいて使うことが多いです)。 ◆③でしっかり水分を飛ばさないとひき肉になりません。 ◆茄子は使う前に常温に戻すことでアクが軽減されます。 ◆なるべく、水分は少な目のほうがひき肉の食感が保てます。

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美月猫
美月猫 @cook_40090130
2007/10/21 16:00に公開
 「美食街」とは中国語でフードコートのこと。 フードコートのように、いろんな種類の美味しいものをご用意しております☆
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このレシピのキーワード

麻婆茄子 なす 豆腐 しょうが 長ネギ

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