ヘルシー☆茄子好きさんの麻婆茄子
お豆腐をひき肉代わりに使用した麻婆茄子です。食感もひき肉そのもので、まるで本物みたいですよ♪
このレシピの生い立ち
お茄子大好き!もちろん麻婆茄子も大好き!! だからいつもお家でお豆腐をひき肉代わりにして作ってます♪
ヘルシー☆茄子好きさんの麻婆茄子
お豆腐をひき肉代わりに使用した麻婆茄子です。食感もひき肉そのもので、まるで本物みたいですよ♪
このレシピの生い立ち
お茄子大好き!もちろん麻婆茄子も大好き!! だからいつもお家でお豆腐をひき肉代わりにして作ってます♪
作り方
- 1
まずお豆腐の水気を切ります。
ジッパー付きの袋にお豆腐を入れ、軽くつぶして冷凍庫へ。
完全に凍ったら、今度はざる等にキッチンペーパーをひいてそのまま自然解凍し、絞ってよく水気を切ります。 - 2
材料の下ごしらえをします。
茄子は乱切りにして水につけアクを抜きます。
生姜、白ネギはみじん切りにしておきます。 - 3
ひき肉作りです。生姜、白ねぎ、の半量を少量のごま油で炒め、香りを出します。 そこに①の豆腐を投入し、つぶしながらカラカラになるまでよく炒め取り出しておきます。 ここで完全に水分を飛ばさないと、食感が悪くなります
- 4
ごま油で残りの生姜と白ネギを炒め、香りが出たら、豆板醤、甜麺醤、を入れ、軽く炒めます。
- 5
④に②の茄子を入れ、強火で茄子に調味料の色がうっすら付くぐらいまで炒めます。
- 6
中華スープを入れ、茄子が少ししんなりするまで火を通します。
ここも強火でしちゃってください。 - 7
水分が飛び、茄子に火が通ったら、塩・胡椒で味を整え、水溶き片栗粉でとろみをつけます。
- 8
最後に③のひき肉、香りのごま油少量混ぜたら完成です☆
あれば青ネギとか散らすと見た目が綺麗ですよ♪
コツ・ポイント
◆①で冷凍→解凍することでしっかり水気を切ることができます。(私はこの冷凍をストックしておいて使うことが多いです)。 ◆③でしっかり水分を飛ばさないとひき肉になりません。 ◆茄子は使う前に常温に戻すことでアクが軽減されます。 ◆なるべく、水分は少な目のほうがひき肉の食感が保てます。
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