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お手軽♪秋鮭と蒸し野菜 バター醤油風味
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お手軽♪秋鮭と蒸し野菜 バター醤油風味-レシピのメイン写真

お手軽♪秋鮭と蒸し野菜 バター醤油風味

か~~ん
か~~ん @cook_40091457

フライパンに野菜を敷き詰めて、鮭をのせてふたをし、火をつけるだけ・・・簡単だけどバター風味が豊かでおいしくなりました。
このレシピの生い立ち
旬の秋鮭を簡単においしく、ヘルシーに調理したくてフライパンで蒸し料理にしてみました。バター風味がきいてておいしくできました。

フライパンに野菜を敷き詰めて、鮭をのせてふたをし、火をつけるだけ・・・簡単だけどバター風味が豊かでおいしくなりました。
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旬の秋鮭を簡単においしく、ヘルシーに調理したくてフライパンで蒸し料理にしてみました。バター風味がきいてておいしくできました。

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お手軽♪秋鮭と蒸し野菜 バター醤油風味

か~~ん
か~~ん @cook_40091457

フライパンに野菜を敷き詰めて、鮭をのせてふたをし、火をつけるだけ・・・簡単だけどバター風味が豊かでおいしくなりました。
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旬の秋鮭を簡単においしく、ヘルシーに調理したくてフライパンで蒸し料理にしてみました。バター風味がきいてておいしくできました。

フライパンに野菜を敷き詰めて、鮭をのせてふたをし、火をつけるだけ・・・簡単だけどバター風味が豊かでおいしくなりました。
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材料

3人分
  • 秋鮭(切り身) 3切れ
  • 塩・胡椒 少々
  • 白菜 4~5枚
  • しめじ 1株
  • 長ネギ 1/2本
  • ラーマ バター好きのためのマーガリン お好みの量
  • 醤油 お好みの量
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作り方

  1. 1

    白菜は4等分して、縦に薄切り、長ネギは斜めに薄切り、しめじは石づきを落として子房に分ける。

  2. 2

    野菜をフライパンに敷き詰める。少量の水か酒をふるう。秋鮭に塩コショウをして野菜のうえに並べる。

  3. 3

    フライパンにふたをして火をつける。沸騰するまでは強火、沸騰してきたら中火にする。

  4. 4

    野菜から水分が出るので中火~弱火で10分程度蒸し焼きにする。水分が少ないようなら、水を追加してください。

  5. 5

    お皿に野菜と鮭を盛り付け、「ラーマバター好きのためのマーガリン」、醤油を好みの量のせればできあがり。

コツ・ポイント

野菜は冷蔵庫にあるものを使ってもらっていいと思います。たまねぎやもやしなどを使っても手軽でヘルシーです。味付けを自分好みでできるので、まだ薄味の食事の1歳4ヶ月の娘の分も一緒に作ってとりわけでき、助かりました。

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か~~ん
か~~ん @cook_40091457
2011/10/12 04:42に公開
お料理は大好きなのですが、育児に追われ、マンネリ化しています。です。夫と子供がおいしく、たくさん食べてくれるのが一番の喜びです。
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このレシピのキーワード

蒸し野菜 鮭 白菜 シメジ 切り身 長ネギ

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