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ダイエットに☆キャベツたっぷりトマト煮♪
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ダイエットに☆キャベツたっぷりトマト煮♪-レシピのメイン写真

ダイエットに☆キャベツたっぷりトマト煮♪

にゃろきち5527
にゃろきち5527 @cook_40077325

これでカロリー約160kcal!!(一人分)手軽にボリュームがあるので、お腹いっぱぁい♪チーズ乗せたらうまいかもっ。
このレシピの生い立ち
よくあるチキンのトマト煮が大好きなので、ヘルシーにキャベツメインで煮てみました☆

これでカロリー約160kcal!!(一人分)手軽にボリュームがあるので、お腹いっぱぁい♪チーズ乗せたらうまいかもっ。
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よくあるチキンのトマト煮が大好きなので、ヘルシーにキャベツメインで煮てみました☆

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ダイエットに☆キャベツたっぷりトマト煮♪

にゃろきち5527
にゃろきち5527 @cook_40077325

これでカロリー約160kcal!!(一人分)手軽にボリュームがあるので、お腹いっぱぁい♪チーズ乗せたらうまいかもっ。
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よくあるチキンのトマト煮が大好きなので、ヘルシーにキャベツメインで煮てみました☆

これでカロリー約160kcal!!(一人分)手軽にボリュームがあるので、お腹いっぱぁい♪チーズ乗せたらうまいかもっ。
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よくあるチキンのトマト煮が大好きなので、ヘルシーにキャベツメインで煮てみました☆

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材料

2人分
  • キャベツ 1/2コ
  • 玉ねぎ 1つ
  • ●コンソメの素 固形1つ
  • ●水 300cc
  • トマト缶 1缶
  • 塩コショー 適宜
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作り方

  1. 1

    キャベツは縦に4等分に切る。玉ねぎは1cmに縦切り。
    鍋に↑の材料と●を入れて、沸騰したら弱中火で5~6分にる。

  2. 2

    トマト缶を入れて、さらに5~6分煮る。

  3. 3

    塩コショーで味を調えて完成~☆

コツ・ポイント

やっぱりチキンやウインナーなどを入れた方が断然おいしいです!!(旨みが出る)
ヘルシーな分薄味になってまーす☆
カロリーはソーセージ入りのトマト煮からソーセージ分をひいたカロリーなので、大体の目安です(^_^;)

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にゃろきち5527
にゃろきち5527 @cook_40077325
2010/03/30 10:43に公開
札幌在住の25 歳★ 仕事が休みの時は、お母ちゃんをお休みさせてあげる為に毎日料理しています~❤家族に喜ばれるのはやっぱり肉!ですがいろんなジャンルに足つっこんでます(^∀^*)ノ 笑日記は気ままに更新しております~ヾ(≧∀≦)ノ週1ペースでの調理なので、お返しれぽなど遅くなってしまいますが、許してね♡気軽にコメやレポくれたら嬉しいっす☆ どうぞよろしくデス~♪
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このレシピのキーワード

トマト煮 キャベツ トマト缶 玉ねぎ

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