ほうれん草はレンジで2分程チンしておき、玉ねぎ･ﾍﾞｰｺﾝは薄切りにしておく

卵を泡だて機でよく泡立てておき、そこへ★の調味料を加え混ぜ合わせ、具材も合わせてｸﾞﾗﾀﾝ皿に流し込む

最後にチーズをふりかけ180℃で25分程焼けば出来上がりです☆