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有機バナナ&豆乳おからの焼きドーナッツ
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有機バナナ&豆乳おからの焼きドーナッツ-レシピのメイン写真

有機バナナ&豆乳おからの焼きドーナッツ

☆888☆
☆888☆ @cook_40091831

全くのノンシュガー&卵、乳製品を使わない、有機バナナと豆製品で出来た、超ヘルシー&ダイエットな、焼きドーナッツです!
このレシピの生い立ち
卵、乳製品、上白糖なしで焼きドーナッツを作りたいな~と思い、今回はバナナとレーズンに甘味のお手伝いをしてもらいました。おからも入れて、繊維もアップ!全くのノンシュガーレシピなので、朝ごはんやダイエット時にも良い、超ヘルシードーナッツです。

全くのノンシュガー&卵、乳製品を使わない、有機バナナと豆製品で出来た、超ヘルシー&ダイエットな、焼きドーナッツです!
このレシピの生い立ち
卵、乳製品、上白糖なしで焼きドーナッツを作りたいな~と思い、今回はバナナとレーズンに甘味のお手伝いをしてもらいました。おからも入れて、繊維もアップ!全くのノンシュガーレシピなので、朝ごはんやダイエット時にも良い、超ヘルシードーナッツです。

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有機バナナ&豆乳おからの焼きドーナッツ

☆888☆
☆888☆ @cook_40091831

全くのノンシュガー&卵、乳製品を使わない、有機バナナと豆製品で出来た、超ヘルシー&ダイエットな、焼きドーナッツです!
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卵、乳製品、上白糖なしで焼きドーナッツを作りたいな~と思い、今回はバナナとレーズンに甘味のお手伝いをしてもらいました。おからも入れて、繊維もアップ!全くのノンシュガーレシピなので、朝ごはんやダイエット時にも良い、超ヘルシードーナッツです。

全くのノンシュガー&卵、乳製品を使わない、有機バナナと豆製品で出来た、超ヘルシー&ダイエットな、焼きドーナッツです!
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卵、乳製品、上白糖なしで焼きドーナッツを作りたいな~と思い、今回はバナナとレーズンに甘味のお手伝いをしてもらいました。おからも入れて、繊維もアップ!全くのノンシュガーレシピなので、朝ごはんやダイエット時にも良い、超ヘルシードーナッツです。

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材料

10センチのリング型 6個分
  • 有機バナナ 3本
  • 有機レーズン 50g
  • 有機豆乳 100g 
  • 生おから 50g
  • 菜種油 30g
  • 片栗粉 50g
  • 強力粉 50g
  • 薄力粉 100g
  • ノンアルミニウムのベーキングパウダー 10g
  • (おやつ用に甘味を入れたければ、甜菜糖) 30~50g(お好みで)
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作り方

  1. 1

    バナナ1本分は小さいさいの目にカット。残りの2本はある程度にカットし、フードプロセッサーに入れます。

    • 有機バナナ&豆乳おからの焼きドーナッツ作り方1写真
  2. 2

    そこにレーズン25グラム(レシピの半量)、片栗粉、豆乳、油、生おからも入れて、ペーストにします。こんなにクリーミーです

    • 有機バナナ&豆乳おからの焼きドーナッツ作り方2写真
  3. 3

    ボールに移し変え、ダイスにしておいたバナナ1本分&レーズンの残りを加え混ぜます。

    • 有機バナナ&豆乳おからの焼きドーナッツ作り方3写真
  4. 4

    強力粉、薄力粉、BPをあわせ、振るいながら加え、泡だて器でしっかり目に混ぜます(粉気がなくなればストップ)。

  5. 5

    鉄板に型を並べます。私はシリコンのリング型で焼きました。テフロン加工のリング型なんかでもいいですね。

    • 有機バナナ&豆乳おからの焼きドーナッツ作り方5写真
  6. 6

    180度のオーブンで20~25分位焼きます。

    • 有機バナナ&豆乳おからの焼きドーナッツ作り方6写真
  7. 7

    庭に生えていた蓬を摘んできて、蓬茶と共にいただきました。心も体も、春を感じるティータイムとなりました。

    • 有機バナナ&豆乳おからの焼きドーナッツ作り方7写真

コツ・ポイント

粉の一部をアーモンドプードルに変えても美味しいと思います。ココナッツパウダーを振っても美味しそう。バナナのダイス分を、りんごに変えても美味しく仕上がります。子供のおやつは出来る限り卵、乳製品、上白糖は使わず、自然な甘味にしています。

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☆888☆
☆888☆ @cook_40091831
2010/04/02 09:09に公開
✨オーガニックや国産原材料、自分で栽培した野菜たち等に囲まれた“幸せキッチン”で、マクロビオティックなお菓子、パン、お料理レシピを研究しています。✨低糖、低脂肪にもこだわり、出来るだけ体に優しい製品作りを心がけています(^^)❀我が家では、季節や家族の性別、年齢に合わせて、穀物菜食ベースの食事に、動物性タンパク質をプラスする、気ままなマクロビオティック生活をしています(^^♪
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このレシピのキーワード

焼きドーナツ 豆乳 バナナ 片栗粉 生おから レーズン 強力粉 薄力粉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17808375
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