有機バナナ&豆乳おからの焼きドーナッツ

全くのノンシュガー&卵、乳製品を使わない、有機バナナと豆製品で出来た、超ヘルシー&ダイエットな、焼きドーナッツです!
このレシピの生い立ち
卵、乳製品、上白糖なしで焼きドーナッツを作りたいな~と思い、今回はバナナとレーズンに甘味のお手伝いをしてもらいました。おからも入れて、繊維もアップ!全くのノンシュガーレシピなので、朝ごはんやダイエット時にも良い、超ヘルシードーナッツです。
有機バナナ&豆乳おからの焼きドーナッツ
全くのノンシュガー&卵、乳製品を使わない、有機バナナと豆製品で出来た、超ヘルシー&ダイエットな、焼きドーナッツです!
このレシピの生い立ち
卵、乳製品、上白糖なしで焼きドーナッツを作りたいな~と思い、今回はバナナとレーズンに甘味のお手伝いをしてもらいました。おからも入れて、繊維もアップ!全くのノンシュガーレシピなので、朝ごはんやダイエット時にも良い、超ヘルシードーナッツです。
作り方
- 1
バナナ1本分は小さいさいの目にカット。残りの2本はある程度にカットし、フードプロセッサーに入れます。
- 2
そこにレーズン25グラム(レシピの半量)、片栗粉、豆乳、油、生おからも入れて、ペーストにします。こんなにクリーミーです
- 3
ボールに移し変え、ダイスにしておいたバナナ1本分&レーズンの残りを加え混ぜます。
- 4
強力粉、薄力粉、BPをあわせ、振るいながら加え、泡だて器でしっかり目に混ぜます(粉気がなくなればストップ)。
- 5
鉄板に型を並べます。私はシリコンのリング型で焼きました。テフロン加工のリング型なんかでもいいですね。
- 6
180度のオーブンで20~25分位焼きます。
- 7
庭に生えていた蓬を摘んできて、蓬茶と共にいただきました。心も体も、春を感じるティータイムとなりました。
コツ・ポイント
粉の一部をアーモンドプードルに変えても美味しいと思います。ココナッツパウダーを振っても美味しそう。バナナのダイス分を、りんごに変えても美味しく仕上がります。子供のおやつは出来る限り卵、乳製品、上白糖は使わず、自然な甘味にしています。
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