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低カロみたらし団子
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低カロみたらし団子-レシピのメイン写真

低カロみたらし団子

まやっきー!
まやっきー! @cook_40038801

長芋を使ったヘルシーで柔らかいみたらし団子。お団子の焼きもタレも同じフライパンで一度に出来て楽ちんです。
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材料

お団子15個くらい
  • 長芋 150g
  • だんご粉 25g
  • 片栗粉 5g
  • タレ
  • 水 50cc
  • 砂糖 大さじ2
  • 醤油 大さじ1と1/2
  • みりん 大さじ1/2
  • 片栗粉 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    タレの材料を混ぜ合わせておく。長芋は皮を剥き摩り下ろし耐熱容器へ。だんご粉を加えてスプーンでよく混ぜる。

  2. 2

    ふんわりラップをしてレンジで加熱。(700w1分)ドロドロと粘りの部分がムラになっているので、かき混ぜてさらに1分加熱。

  3. 3

    全体が均一に粘りが出ていればOK。片栗粉を加えてよく練り混ぜ、手で触れる温度になるまで冷ます。

  4. 4

    手に水をつけ一口大のお団子に丸め、テフロンのフライパンに並べる。蓋をして火にかける。弱火~中火焼き色がつくまで。

  5. 5

    裏返し再び蓋をして焼く。両面焼けたら火を強め、タレを流し込み木ベラで混ぜながらからませる。タレが透明になるまで火を通す。

コツ・ポイント

お醤油味で海苔巻きにしてもおいしいです。焼く最中、お団子同士が触れるとひっつくので注意してください。柔らかいお団子なのでタレと混ぜるとき潰してしまわないように!

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まやっきー!
まやっきー! @cook_40038801
2010/04/02 15:10に公開
もちもちした食感の食べ物が大好きです☆                            **マイブーム** ベーグル       菓子パン       あんこ           メイプル味      クリームチーズ               フラペチーノ              ロールケーキ      *********
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このレシピのキーワード

みたらしだんご 片栗粉 だんご粉 山芋

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