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菊芋と蓮根のうま煮
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菊芋と蓮根のうま煮-レシピのメイン写真

菊芋と蓮根のうま煮

デイジーdaisy
デイジーdaisy @cook_40087454

今話題の菊芋をうま煮で料理しました。ホロホロの食感がいいんです!!
このレシピの生い立ち
今話題の『食べるインシュリン』菊芋を使ったレシピを紹介します。

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デイジーdaisy
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材料

たっぷり5~6人分
  • 菊芋 1kg
  • 蓮根 300g
  • 人参 1本
  • 鶏むね肉 400g
  • 冷凍いんげん(なくてもOK) 10本
  • 醤油 大匙3杯
  • 酒 大匙3杯
  • みりん 大匙3杯
  • だし汁 500ml
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作り方

  1. 1

    菊芋は皮を剥いて水にさらしておきます。蓮根は皮を剥いてざくぎりして酢水にさらします。人参も皮を剥いて乱切りします。

  2. 2

    鶏もも肉を食べやすい大きさに切って、圧力鍋に入れて炒めます。

  3. 3

    鶏肉に火が通ったら野菜と出し汁、醤油、酒、みりんを圧力鍋に加えて一煮立ちさせます。灰汁は丁寧に取り除いてください。

  4. 4

    沸騰したら加圧します。15分加圧してその後自然放置して出来上がりです。そのあと、好みの味に調味しなおしてもいいでしょう。

コツ・ポイント

調味料はあくまでも目安です。好みで量を調整したり、砂糖を加えて甘味をつけるなど、調味してくださいね。

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デイジーdaisy
デイジーdaisy @cook_40087454
2010/03/25 07:51に公開
ロー・フーディストなのでフレッシュ野菜・フレッシュフルーツ中心のレシピになりますが時には加熱食のレシピもご紹介します!基本は簡単に出来るレシピが中心ですので毎日の献立に利用していただけたら嬉しいです♪
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このレシピのキーワード

にんじん れんこん 菊芋 酒 冷凍いんげん 鶏胸肉

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