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鶏肉のピカタ南蛮風
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鶏肉のピカタ南蛮風-レシピのメイン写真

鶏肉のピカタ南蛮風

和佳まん
和佳まん @cook_40093187

ムネ肉をピカタにしてヘルシーに!
でも味は南蛮です♡
このレシピの生い立ち
チキン南蛮が食べたかったんですけど揚げ物はカロリーが気になって・・・
ムネ肉をピカタにしてヘルシーに仕上げました♡

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チキン南蛮が食べたかったんですけど揚げ物はカロリーが気になって・・・
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和佳まん
和佳まん @cook_40093187

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でも味は南蛮です♡
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チキン南蛮が食べたかったんですけど揚げ物はカロリーが気になって・・・
ムネ肉をピカタにしてヘルシーに仕上げました♡

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材料

4人分
  • 鶏ムネ肉 450g
  • 玉子 2個
  • すし酢 150cc
  • 砂糖 大さじ2
  • 白だし 大さじ1/2
  • 小麦粉 少々
  • 塩コショウ 少々
  • マヨネーズ 適量
  • ポッカレモン 適量
  • 乾燥パセリ 少々
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作り方

  1. 1

    ムネ肉は皮をはいで一口大に切り包丁で切り目を入れながら薄く伸ばして塩コショウをしておく。

  2. 2

    すし酢・砂糖・白だしを合わせて甘酢を作る。
    マヨネーズをポッカレモンでお好みの味にのばしパセリを混ぜる。

  3. 3

    ムネ肉に小麦粉をまぶして溶き玉子をくぐらせ少し大目の油で両面を焼く。

  4. 4

    焼き上がったら甘酢に漬ける。(漬け込まなくて食べる時にかけてもOK)マヨネーズソースを添えて出来上がり!

コツ・ポイント

ムネ肉は5mmくらいに均一にのばすと
火の通りが早くて玉子が綺麗に焼けます。

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和佳まん
和佳まん @cook_40093187
2008/08/19 11:59に公開
最近専業主婦になって、簡単に作れる美味しい料理にハマってます。身近にある食材で、お金をかけずに美味しいご飯を作りたくてネット検索にもハマってます(*^m^*)ムフッ♪
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このレシピのキーワード

ピカタ 卵 小麦粉 鶏胸肉

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