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甘辛ニラ牛丼
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甘辛ニラ牛丼-レシピのメイン写真

甘辛ニラ牛丼

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

甘めのたれでごはんが進みます。少しのお肉でもボリュームがあり、ニラが入っているので夏ばて対策にも☆
このレシピの生い立ち
焼肉で残ったお肉で作ったら、だんなさんが絶賛でした。

甘めのたれでごはんが進みます。少しのお肉でもボリュームがあり、ニラが入っているので夏ばて対策にも☆
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焼肉で残ったお肉で作ったら、だんなさんが絶賛でした。

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甘辛ニラ牛丼

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

甘めのたれでごはんが進みます。少しのお肉でもボリュームがあり、ニラが入っているので夏ばて対策にも☆
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焼肉で残ったお肉で作ったら、だんなさんが絶賛でした。

甘めのたれでごはんが進みます。少しのお肉でもボリュームがあり、ニラが入っているので夏ばて対策にも☆
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焼肉で残ったお肉で作ったら、だんなさんが絶賛でした。

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材料

  • 牛肉(細切れ、焼肉用など) 70g
  • 酒、しょうゆ(下味用) 各少々
  • おろしにんにく 少々
  • ニラ 1/4わ
  • えのき 50g
  • しょうゆ 大さじ2
  • みりん 大さじ2
  • 砂糖 大さじ1
  • ごま油 大さじ1/2
  • 卵 1個
  • ごはん 丼1ぱい
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作り方

  1. 1

    牛肉に下味の酒、しょうゆ、摩り下ろしにんにくをもみこんでおく。ニラ、えのきは長さ5cmくらいに切っておく。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱して、1の牛肉をいため、火がとおったらえのき、ニラもいれていためる。

  3. 3

    一旦火を止め、合わせておいた☆をいれ、再び火にかけ軽く煮立てる。

  4. 4

    コップに水をいれて卵を割りいれ、レンジで約1分かけて温泉卵を作る。(水は卵がしっかりかぶるくらい)

  5. 5

    丼にごはんを盛り付け、3を汁ごとかけて、温泉卵を添えて出来上がり!

コツ・ポイント

お肉は、あらかじめたれに漬かっている焼肉用のお肉でも大丈夫です。その場合はもちろん下味はつけなくても良いです。

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河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072
2008/08/08 07:23に公開
医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー忙しくても、身体に良くて美味しいお料理を作りたいママ、子どもに食や健康の大切さを伝えたいママを応援!ブログ:「医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育」     http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/著書:医師が教える!忙しい人のための 一品で栄養バランスが取れるレシピ(SBクリエイティブ)
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