ふわふわヘルシーハンバーグ

れいとりょうのまま
れいとりょうのまま @cook_40092722

隠しポイントはれんこん!
子供が食べにくい根菜も、すりおろしてまぜればパクパク食べられます。
このレシピの生い立ち
子供も食べやすいハンバーグを作りたくて

ふわふわヘルシーハンバーグ

隠しポイントはれんこん!
子供が食べにくい根菜も、すりおろしてまぜればパクパク食べられます。
このレシピの生い立ち
子供も食べやすいハンバーグを作りたくて

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材料

2人分
  1. 合挽きミンチ 120g
  2. 豆腐 半丁
  3. れんこん 5cm
  4. 玉ねぎ 小半分
  5. 1個
  6. パン粉 大さじ2
  7. 牛乳 大さじ2
  8. 塩こしょう 少々
  9. ナツメ 少々
  10. 大根 10cm
  11. ねぎ 適量
  12. ポン酢 適量

作り方

  1. 1

    <下準備>
    豆腐を水切りし、れんこんはすりおろし、軽く水分を切る。パン粉を牛乳でしとらせる。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにし炒めて冷ましておく。

  3. 3

    ボールにミンチ、水切りした豆腐、すりおろしたれんこん、玉ねぎ、パン粉をいれ、泡だて器で混ぜ合わせる。

  4. 4

    3に溶いた卵を入れて、さらに混ぜ合わせる。
    塩コショウ、ナツメグも入れ味付ける。

  5. 5

    真ん中をくぼませ形つくる。

  6. 6

    フライパンに油をひき、蓋をして中火で3~5分、表面が白っぽくなるまで焼く。

  7. 7

    ひっくり返して、中まで火が通るように蓋をして蒸し焼きにする。

  8. 8

    蓋を取って、水分をとばす。

  9. 9

    大根をすりおろし、ネギをトッピングして、ポン酢をかける。

  10. 10

    子供はそのままでも。ケチャップでもおいしいです。

コツ・ポイント

かなりやわらかいので、ひっくり返すときにつぶれやすいので注意です。

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れいとりょうのまま
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二人の男の子を子育て中です。手軽においしくできる料理をモットーに毎日創作してます♪
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