なんちゃってガパオライスです♡1075kcal、タンパク質59.2g、脂質84.6g、炭水化物24.2g、塩分4.9g

1158kcal、タンパク質77g、脂質28.4g、炭水化物162.1g、塩分9.9g

【1人分栄養量】エネルギー：97kcalたんぱく質：6.8g脂質：6.8g食塩相当量：1.3g

【2人分の栄養成分】　エネルギー200kcal　たんぱく質10.7g　炭水化物14.0ｇ　脂質13.1ｇ　塩分1.1g

ライムを絞ってピリっとさっぱりのタコサラダ♪

鶏ひき肉ともやしの節約コンビ❤1人分258kcal

いつものサラダにナンプラーを加えて、エスニック風にしてみました☆

コチュジャンとナンプラーを使ってエスニック風に！おつまみにピッタリ( *´艸｀)

＃鶏むね肉＃スパイシー＃痩せおつまみ＃柔らか＃節約＃１人分:133Kcal　塩分0.5ｇ

甘酸っぱいドレッシングに和えたタコとパクチーは相性抜群です。更にお好みの野菜をたっぷり加えて、お野菜たくさん食べましょう！

えびピラフに輪切り唐辛子を加えることでピリッとした辛さのあるエスニック風のピラフにアレンジします。彩りも華やかになり食欲をそそる一品です。※画像は１人前です。※店舗により取り扱いのない商品がございます。調理時間：２０分1人分　エネルギー：477kcal、食塩相当量：3.4g

０９．９．４話題入り感謝❀たこときゅうりをナンプラーで和えた、エスニックな味のサラダです。お酒のお供にもいかがですか？