■218kcal・たんぱく質…24g・脂質…4.3g・炭水化物…19g（1人分）
このレシピの生い立ちタコ頭が特売だったから。
みじん切りにした玉ねぎを油で炒めます。←テフロン加工のフライパン必須
一口大に切り小麦粉をまぶしておいたタコを投入。 焦げ目がつくまで混ぜ混ぜ炒め。
★を加え全体に馴染んだらもやし投入。 混ぜたら即火を止める！
おろしニンニクを加えて混ぜ、器に盛り付けたら完成。お好みで大葉や刻みネギなどどうぞ。
とにかく強火で。
タコに塩味がついてるので塩コショウは様子見ながらがいい！
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