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油なし☆米ぬかでココアクッキー
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油なし☆米ぬかでココアクッキー-レシピのメイン写真

油なし☆米ぬかでココアクッキー

tama~
tama~ @cook_40035631

油&小麦粉なしで、体に良いと言われる「米ぬか」たっぷりのクッキーです。
ぬかって便秘に良いみたいです。
このレシピの生い立ち
ぬかが便秘にいいと聞いたので、手軽に食べられるようにクッキーにしてみました。

油&小麦粉なしで、体に良いと言われる「米ぬか」たっぷりのクッキーです。
ぬかって便秘に良いみたいです。
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ぬかが便秘にいいと聞いたので、手軽に食べられるようにクッキーにしてみました。

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油なし☆米ぬかでココアクッキー

tama~
tama~ @cook_40035631

油&小麦粉なしで、体に良いと言われる「米ぬか」たっぷりのクッキーです。
ぬかって便秘に良いみたいです。
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ぬかが便秘にいいと聞いたので、手軽に食べられるようにクッキーにしてみました。

油&小麦粉なしで、体に良いと言われる「米ぬか」たっぷりのクッキーです。
ぬかって便秘に良いみたいです。
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ぬかが便秘にいいと聞いたので、手軽に食べられるようにクッキーにしてみました。

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材料

天板1枚分
  1. ぬか 80g
  2. ココア 5~10g
  3. はちみつ 20g
  4. 砂糖 10g
  5. 牛乳 50g
  6. 塩 少々
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作り方

  1. 1

    ぬかはフライパンで炒り、冷ましておく。オーブンは180度に温める。

  2. 2

    ビニル袋に材料をすべて入れ、揉む。

  3. 3

    1mm程度に薄く延ばす。ナイフで適当な大きさに、切り込みを入れ、フォークで、穴をあける。

  4. 4

    オーブンで15~20分位焼き、天板の上で冷ます。途中焦げそうなら、網の上で冷ます。

コツ・ポイント

牛乳は、全体がしっとりとまとまればOKです。ぬかの水分量によって調整して下さい。
焦げやすいので、様子を見ながら焼いて下さい。
ココアはビター好きなら10gで☆
08.08.31追記
最近、ぬかを炒らずにそのまま使っています。

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tama~
tama~ @cook_40035631
2008/07/29 22:22に公開
まだまだ修行中ですが、食べるのも作るのも大好きです♪
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