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ライザップめし!ヘルシーグラタン
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ライザップめし!ヘルシーグラタン-レシピのメイン写真

ライザップめし!ヘルシーグラタン

マリナマン
マリナマン @cook_40095163

豆腐でヘルシーグラタンが食べれます
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ライザップで食事を制限されているので、好きな物をつくってみました

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材料

1人分
  1. ズッキーニ 1本
  2. ベーコン 3枚
  3. 豆腐 60g
  4. 出汁 小さじ2
  5. 塩 少々
  6. バター 5g
  7. カレー粉 小さじ1
  8. 黒胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    ズッキーニを半分に切り、中身をくり抜く

  2. 2

    ベーコン、ズッキーニの中身を炒める

  3. 3

    (2)に豆腐を入れて塩を少し、出汁、バターを入れる
    カレー粉を入れてまんべんなく混ぜる

  4. 4

    くり抜いたズッキーニに炒めた具材をのせて、チーズをかけてトースターで8分焼く

  5. 5

    最後に黒胡椒をさっとかけたら出来上がり

コツ・ポイント

豆腐は絹ごしの方が滑らかな仕上がりになります

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マリナマン
マリナマン @cook_40095163
2016/08/05 03:45に公開

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