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チアシードとアボカドのおろし和え
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チアシードとアボカドのおろし和え-レシピのメイン写真

チアシードとアボカドのおろし和え

☆ファイン☆美と健康
☆ファイン☆美と健康 @finejapan_official

夏におすすめ! 材料を混ぜるだけでアボカドをさっぱりいただけます。
このレシピの生い立ち
食べる美容液ともいわれるアボカドを夏場でもさっぱりと美味しく食べたいと思って作ってみました。

▼チアシードについての詳細はこちら!
http://www.lohas-fine.jp/superfoods/chia_seeds/

夏におすすめ! 材料を混ぜるだけでアボカドをさっぱりいただけます。
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食べる美容液ともいわれるアボカドを夏場でもさっぱりと美味しく食べたいと思って作ってみました。

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チアシードとアボカドのおろし和え

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☆ファイン☆美と健康 @finejapan_official

夏におすすめ! 材料を混ぜるだけでアボカドをさっぱりいただけます。
このレシピの生い立ち
食べる美容液ともいわれるアボカドを夏場でもさっぱりと美味しく食べたいと思って作ってみました。

▼チアシードについての詳細はこちら!
http://www.lohas-fine.jp/superfoods/chia_seeds/

夏におすすめ! 材料を混ぜるだけでアボカドをさっぱりいただけます。
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材料

4人分
  1. アボカド 1個
  2. 大根 1/2本
  3. かにかま 1パック
  4. ファイン スーパーフード チアシード 大さじ1と1/2
  5. 薄口醤油又はだし醤油 適量
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作り方

  1. 1

    今回は、ファインスーパーフードの「チアシード」を使います。

    • チアシードとアボカドのおろし和え作り方1写真
  2. 2

    アボカドは小さめの角切り、大根はすりおろし、かにかまは細かくほぐしておく。

  3. 3

    大根おろしにチアシード大さじ1を混ぜ、アボカドとかにかまも加え混ぜ合わせ、器に盛る。残りのチアシードを上からトッピング。

  4. 4

    各自でとりわけた分に、お好みの量の醤油をかける。

コツ・ポイント

大根は辛みの少ない上部を使います。かにかまに塩味があるので、醤油は控えめに。

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☆ファイン☆美と健康
☆ファイン☆美と健康 @finejapan_official
2016/08/04 14:41に公開
栄養素が高く健康に良いものとして人気のスーパーフード。ファインスーパーフードは「カラダの中から自然に美しく、より使いやすいスーパーフード」をコンセプトにしました。「使い方がわからない…」そんな皆さまに使っていただければ幸いです。お気軽なトッピングから、アイデアレシピまでファインスーパーフードで健康的な食生活を!!▼ファイン各種サイトhttps://linktr.ee/finesuperfood
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