★ひじき入り豆かぼちゃｻﾗﾀﾞ★

★ひじき入り豆かぼちゃｻﾗﾀﾞ★-レシピのメイン写真

★ひじき入り豆かぼちゃｻﾗﾀﾞ★

yanami @cook_40038886

定番ｻﾗﾀﾞにひじきも入れて!
食物繊維とﾋﾞﾀﾐﾝたっぷり★
女性の味方のかぼちゃｻﾗﾀﾞはいかがですか(^・^)
このレシピの生い立ち
じゃが芋ﾊﾞｰｼﾞｮﾝでひじきと白ｺﾞﾏをを入れたらとても美味しかったので､かぼちゃでも作ってみました(*^。^*)

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食物繊維とﾋﾞﾀﾐﾝたっぷり★
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じゃが芋ﾊﾞｰｼﾞｮﾝでひじきと白ｺﾞﾏをを入れたらとても美味しかったので､かぼちゃでも作ってみました(*^。^*)

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材料

2～3人分

かぼちゃ 200g位
乾燥芽ひじき大1～2
水煮大豆 50g
白ｺﾞﾏ大1
ﾚﾓﾝ汁(酢) 大1/2
塩･ｺｼｮｳ少々
ﾏﾖﾈｰｽﾞ大1～2

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作り方

1

かぼちゃは軟らかくなるまでﾚﾝｼﾞで加熱し､温かいうちに潰して塩･ｺｼｮｳして冷ましす｡酢を加えてよく混ぜておく｡
2

乾燥芽ひじきは水で戻し､水煮大豆は水気を切って軽く塩･ｺｼｮｳしておく｡
3

①のかぼちゃに②､白ｺﾞﾏを加えてさっくり混ぜ､ﾏﾖﾈｰｽﾞを加えてよく混ぜ合わせたら出来上がり!!

コツ・ポイント

※ﾏﾖﾈｰｽﾞを減量する為にﾚﾓﾝ汁(酢)を加えていますが､酸味が気になるようであればﾏﾖﾈｰｽﾞを加減して調整してください!!

※ﾊﾑ､ｺｰﾝなど加えても良いと思います(*^。^*)

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yanami @cook_40038886

2008/08/11 09:02に公開

料理は嫌いではないけれど･･･日々の献立に頭を悩ませています('◇')ゞ　　　持病の為現在専業主婦中･･･“ノンオイル＆ローオイル”メニューを目指してます♪COOKへの出没が不定期になるので､寂しいけれど､日記のコメント欄は当面閉じさせていただいてます・・・ .･゜ﾟ人(>ω<｡)

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