元気爆発！プロテインスムージー

元気爆発！プロテインスムージー-レシピのメイン写真

元気爆発！プロテインスムージー

わがまま子猫 @cook_40070822

これでもか！というほど体に良いものを全部入れて、ミキサーにおまかせ♪

朝食にも最適です。
このレシピの生い立ち
相方の試行錯誤の末の作品。今は私もこのレシピで作っています。

これでもか！というほど体に良いものを全部入れて、ミキサーにおまかせ♪

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わがまま子猫 @cook_40070822

これでもか！というほど体に良いものを全部入れて、ミキサーにおまかせ♪

朝食にも最適です。
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相方の試行錯誤の末の作品。今は私もこのレシピで作っています。

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材料

作った分

プロテインパウダー適量
◆フラックスシード適量
◆シナモンスティック適量
◆ゴマ適量
◆Raw Chocolate 適量
Kefir（ケフィール）ヨーグルトも可適量
ヘンプシード適量
ココナッツオイルスプーン１杯
ヘンプオイルスプーン１杯
Bee Pollen スプーン１杯
スピルリナスプーン１杯
マカパウダー適量
Goji Berries（クコの実）適量
発芽アーモンド数粒
ハラペーニョ（ハバネロも◎）１個
水、牛乳など適量
ココナッツ粉適量

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作り方

1

◆の材料を、グラインダーでパウダー状にする。
2

１と、すべての材料をミキサーに入れ、スイッチオン！水を少し足しながら混ぜて、出来上がり！
3

好みで材料を足したり減らしたりしてくださいね。プロテインパウダーが甘くない場合は、蜂蜜を足したらおいしいですよ。（マヌカハニーがおすすめ）

コツ・ポイント

ハラペーニョ（もしくはハバネロ）を入れること！辛いけど、辛くない！要するに、口の中が痛くならないのです。辛いものが苦手な人にもおすすめ。血行が良くなりますよ。

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わがまま子猫 @cook_40070822

2010/12/22 05:29に公開

オーガニックの食材を、スパイスやハーブで味付け♪料理初心者＆大雑把な性格の私。材料は目分量！適当でもおいしく出来ますよ♪レシピは自己流多国籍料理。和食の登場頻度は少なめです。

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このレシピのキーワード

スムージーココナッツ牛乳アーモンドゴマヨーグルトスピルリナ

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