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苦くない!簡単旨い!ゴーヤとツナのサラダ
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苦くない!簡単旨い!ゴーヤとツナのサラダ-レシピのメイン写真

苦くない!簡単旨い!ゴーヤとツナのサラダ

ありさrecipe♡
ありさrecipe♡ @alisa_recipe
日本・東京

下処理をしっかりすれば苦くないですよ!
だしの素が隠し味!
マスタードとマヨネーズの相性は抜群なのでお箸が止まりません♡
このレシピの生い立ち
たくさんゴーヤをいただいたので、苦くないゴーヤのサラダを作りたくて。
大好きなマスタードを利用した一品です。

下処理をしっかりすれば苦くないですよ!
だしの素が隠し味!
マスタードとマヨネーズの相性は抜群なのでお箸が止まりません♡
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たくさんゴーヤをいただいたので、苦くないゴーヤのサラダを作りたくて。
大好きなマスタードを利用した一品です。

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苦くない!簡単旨い!ゴーヤとツナのサラダ

ありさrecipe♡
ありさrecipe♡ @alisa_recipe
日本・東京

下処理をしっかりすれば苦くないですよ!
だしの素が隠し味!
マスタードとマヨネーズの相性は抜群なのでお箸が止まりません♡
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たくさんゴーヤをいただいたので、苦くないゴーヤのサラダを作りたくて。
大好きなマスタードを利用した一品です。

下処理をしっかりすれば苦くないですよ!
だしの素が隠し味!
マスタードとマヨネーズの相性は抜群なのでお箸が止まりません♡
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大好きなマスタードを利用した一品です。

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材料

2人分
  • ゴーヤ 1本
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ツナ 1かん
  • 塩 適量
  • ♡調味料♡
  • マヨネーズ 大さじ2
  • マスタード 大さじ1
  • だしの素 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    ゴーヤを半分に切り中の種を取り除きます。ゴーヤと玉ねぎを食べやすい大きさ、薄切りにします。

  2. 2

    ゴーヤは塩を振り軽く手で揉んで5分ほど放置します!
    玉ねぎは水にさらしておきましょう!

  3. 3

    ゴーヤから水分が出ます。軽く水で洗います。玉ねぎと一緒にゴーヤも水気を切っておきましょう!

  4. 4

    水気が切れたらボールにいれ、ツナと混ぜます!
    ♡調味料をいれて、混ぜたらできあがり^ ^!
    冷やしておきましょう!

コツ・ポイント

ゴーヤに塩をふり、軽くもみ混ぜます!
そのまま放置^ ^

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ありさrecipe♡
ありさrecipe♡ @alisa_recipe
2016/08/04 22:44に公開
日本・東京
元クックパッド・レシピエール🍴😉アスリートフードマイスターの資格を持ち、関東にてパーソナルトレーナーをしている元水泳選手です。日々、栄養や料理の勉強をしています。簡単なレシピがメインなのでぜひ作って見てくださいね❣️2025年度からつくれぽコメント返します📝🥰美味しそうな写真を見て、毎回お腹をぐーぐー鳴らしています笑。みなさまに感謝✨🙇‍♀️ありがとうございます❣️◯雑誌掲載・鶏ささ身で!揚げない鶏唐の甘酢ごま和え ←つくれぽ1100突破👑・ハニーマスタードチキン ←イチオシ👑・簡単!スモークサーモンと蛸のマリネ ←うまい🐙・トマト缶で!簡単ラタトゥイユ ←学生時代の思い出のレシピ🍅👑…などなど一人暮らしのズボラレシピが多いかもしれませんが、きっと気に入っていただけるはず❣️ぜひたくさん作ってください🥰コメント&お写真お待ちしてます🙇‍♀️日頃、私のレシピを参考に作って頂き、ありがとうございます❣️❣️
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ ゴーヤ マスタード 玉ねぎ

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