便秘解消 ごぼうサラダ

ぷちmama
ぷちmama @cook_40031727

ごぼうが苦手なこどももこのサラダはバクバク食べてくれました。

ごぼうが主なので便秘解消にオススメのレシピです。ひじきも入っていて栄養抜群です♪
このレシピの生い立ち
便秘解消にごぼうを使って作ってみました。

便秘解消 ごぼうサラダ

ごぼうが苦手なこどももこのサラダはバクバク食べてくれました。

ごぼうが主なので便秘解消にオススメのレシピです。ひじきも入っていて栄養抜群です♪
このレシピの生い立ち
便秘解消にごぼうを使って作ってみました。

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材料

  1. ごぼう 1本
  2. ひじき(乾燥) 25g
  3. アラスカ 適量
  4. 玉ネギ 1/4個
  5. マヨネーズ 大4~5

作り方

  1. 1

    ごぼうは斜めに薄切りし、水にさらす。
    水からやわらかく塩茹でし湯きりする。

  2. 2

    ひじきは水でもどし、さっと茹でる。 玉ねぎも薄切りしさっと茹でる。

    アラスカもほぐしておく。

  3. 3

    材料が冷めたら材料を全部ボールにいれ、マヨネーズと塩こしょうをして混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

彩りにコーンをいれても美味しいと思います♪
このレシピであっという間にごぼうがたくさん食べれますよ~☆

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ぷちmama
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大好きな家族のためになるべく手作りをと頑張る2児のママです。野菜大好き!甘いもの大好き!まだまだ未熟ですが田舎料理も紹介できるように頑張ります(^_^)v
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