じゃがいもと玉ねぎを２センチ角に切る。

鍋にツナ缶を汁ごと入れ、じゃがいも、玉ねぎと炒める。

めんつゆ適量と、水で材料の肩が出るくらいの煮汁にして、柔らかくなるまで煮る。

仕上げに枝豆やミックスベジタブルを加え、余熱で火を通したらできあがり。