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ヘルシー鶏餃子
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ヘルシー鶏餃子-レシピのメイン写真

ヘルシー鶏餃子

はなやSAI
はなやSAI @cook_40058724

あっさり美味しく何個でもいけちゃいます♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中の方や、たくさん食べたい方にお勧めです。焼かずにコンソメ野菜スープの具にしても美味しいです。

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ダイエット中の方や、たくさん食べたい方にお勧めです。焼かずにコンソメ野菜スープの具にしても美味しいです。

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材料

30個分
  1. 鶏ささみ 300g
  2. ニラ 1束
  3. 餃子の皮 30枚
  4. チキンバジルのたれ(なければバジルペースト) 適量
  5. ごま油 少々
  6. サラダ油 少々
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作り方

  1. 1

    鶏ささみをボイルして身をほぐし、包丁で細かく刻む。ニラも細かく切ってボウルに入れてレンジで2分。

  2. 2

    ニラと鶏ささみを混ぜ、バジルのたれ(なければバジル系のソースやペーストでも)とごま油を適量入れて混ぜ、餃子の皮で包む。

  3. 3

    フライパンを熱して薄く油をひき、餃子を並べて蒸し焼きにする。(テフロン加工なら油なしでも大丈夫です)

  4. 4

    餃子のたれ、またはポン酢、柚子胡椒、レモン汁などお好みでどうぞ。

コツ・ポイント

具は加熱済みなので、焼き時間は短縮できます。

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はなやSAI
はなやSAI @cook_40058724
2011/10/24 14:05に公開

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