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豚肉のもやし巻き
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豚肉のもやし巻き-レシピのメイン写真

豚肉のもやし巻き

hinadori
hinadori @cook_40071312

ヘルシー もやし巻き♪
おつまみにもぴったり
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肉巻きをボリュームがあってヘルシーに作りたいと思って作りました。

ヘルシー もやし巻き♪
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ヘルシー もやし巻き♪
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材料

3人分
  1. 豚ローススライス(しゃぶしゃぶ用) 300g
  2. もやし 200g
  3. 大葉 5~10枚
  4. ★たれ★
  5. ●こいくち醤油 大さじ2
  6. ●うすくち醤油 大さじ1/2
  7. ●みりん 大さじ1
  8. ●砂糖 大さじ1
  9. ●酒 大さじ1
  10. サラダ油 適量
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作り方

  1. 1

    もやしを耐熱皿に入れてラップをかける。
    レンジでチン。
    (目安600w 2分)
    冷ましておく。

  2. 2

    大葉を半分に切る。
    たれの●を合わせておく

  3. 3

    豚肉を2枚少し重ねて置く。その上に大葉を置き、1のもやしを置く。(豚肉は好みで3枚にしてもOK)
     巻く。

    • 豚肉のもやし巻き作り方3写真
  4. 4

    3を繰り返す。

    • 豚肉のもやし巻き作り方4写真
  5. 5

    フライパンを熱しサラダ油を引き、4を並べる。(この時、巻き終わりの部分を下にする)
    焼く。

    • 豚肉のもやし巻き作り方5写真
  6. 6

    豚肉に火が通ったら
    2のたれを入れてからめる。

  7. 7

    豚肉巻きをお皿に取り出し、たれを煮詰める。
    (煮詰め具合はお好みで)
    たれを豚肉巻きにかける。

    • 豚肉のもやし巻き作り方7写真

コツ・ポイント

もやしと大葉の代わりにセロリを巻いても おいしいです。
たれのかわりに ポン酢でも OK.。

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hinadori
hinadori @cook_40071312
2010/04/08 09:10に公開
和歌山県出身 現在、大阪府在住☆お菓子や料理をつくるのも、食べるのも大好き♪ これから色々作っていきたいです。
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