かぼちゃはレンジで２分ほど加熱し、その間にツナと玉ねぎを炒める。

かぼちゃを加え、玉ねぎが甘くなるまで炒めたら塩コショウ(粗引き黒胡椒がお勧め）

皿に盛り、マヨネーズをかける。