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黒豆でダイエット第2弾 餃子
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黒豆でダイエット第2弾 餃子-レシピのメイン写真

黒豆でダイエット第2弾 餃子

あンジェ☆
あンジェ☆ @cook_40049475

このお肉の量で超満腹〜♪黒豆って気づかずたべれるょ☆ハンバーグに続く第2弾

このレシピの生い立ち
黒豆ダイエットをしようと思い立った我が家。しか〜し「粒のままは嫌だぁ!」という家族のために考えました。第1弾ハンバーグ(ID17851617)もみてネ♪第21弾まで完成(*^^*)

このお肉の量で超満腹〜♪黒豆って気づかずたべれるょ☆ハンバーグに続く第2弾

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黒豆ダイエットをしようと思い立った我が家。しか〜し「粒のままは嫌だぁ!」という家族のために考えました。第1弾ハンバーグ(ID17851617)もみてネ♪第21弾まで完成(*^^*)

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黒豆でダイエット第2弾 餃子

あンジェ☆
あンジェ☆ @cook_40049475

このお肉の量で超満腹〜♪黒豆って気づかずたべれるょ☆ハンバーグに続く第2弾

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材料

40個分位
  • ゆで黒豆 210g
  • 豚肉 50g
  • ニラ 半束
  • キャベツ 2枚
  • にんにく 1片
  • しょうが 1片
  • 〈調味料〉
  • オイスターソース 大さじ1.5
  • 酒 大さじ3
  • しょうゆ 大さじ1
  • ごま油 大さじ2
  • 中華だし 少々
  • 餃子の皮(大判がいいかな) 40枚位
  • 片栗粉 適量
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作り方

  1. 1

    ゆで黒豆・豚肉をフードプロセッサーに入れガーッと混ぜる

  2. 2

    ニラ・キャベツ・にんにく・しょうがを粗みじんにし黒豆に混ぜる(プロセッサーにいれガーッと回しても可)

  3. 3

    黒豆をボールに移し調味料を混ぜ、よ〜く混ぜ混ぜする

  4. 4

    皮に包み、たっぷりと片栗粉を引いたバットに並べる。(餃子全体に片栗粉を振りかける→焼くと羽ができる)

  5. 5

    フライパンを熱しごま油を入れ餃子を並べる→底辺に焼き目がついたら、水を餃子の上にかけながら100cc程いれる。

  6. 6

    蓋をして水気が少なくなるまで蒸し焼き→回りに薄い羽ができてきたら鍋肌からごま油を回し入れる

  7. 7

    カリッと焼き上げて完成♪

コツ・ポイント

やっぱり皮は手作り!小麦粉200gに熱湯180cc程と混ぜ丸め(耳たぶ位の硬さ)、30分ねかせ薄く伸ばし型抜きしました。厚みに差ができ出来上がり数は目安で。

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あンジェ☆
あンジェ☆ @cook_40049475
2010/04/08 11:57に公開
おもてなしが大好きです。最近は盛りつけに興味があり、自己流で勉強しています。よろしくお願いします(*´꒳`*)
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このレシピのキーワード

餃子 黒豆 ニラ 豚肉 片栗粉 キャベツ にんにく 酒 しょうが

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