黒豆でダイエット第2弾 餃子
あンジェ☆ @cook_40049475
このお肉の量で超満腹〜♪黒豆って気づかずたべれるょ☆ハンバーグに続く第2弾
このレシピの生い立ち
黒豆ダイエットをしようと思い立った我が家。しか〜し「粒のままは嫌だぁ!」という家族のために考えました。第1弾ハンバーグ(ID17851617)もみてネ♪第21弾まで完成(*^^*)
黒豆でダイエット第2弾 餃子
このお肉の量で超満腹〜♪黒豆って気づかずたべれるょ☆ハンバーグに続く第2弾
このレシピの生い立ち
黒豆ダイエットをしようと思い立った我が家。しか〜し「粒のままは嫌だぁ!」という家族のために考えました。第1弾ハンバーグ(ID17851617)もみてネ♪第21弾まで完成(*^^*)
作り方
- 1
ゆで黒豆・豚肉をフードプロセッサーに入れガーッと混ぜる
- 2
ニラ・キャベツ・にんにく・しょうがを粗みじんにし黒豆に混ぜる(プロセッサーにいれガーッと回しても可)
- 3
黒豆をボールに移し調味料を混ぜ、よ〜く混ぜ混ぜする
- 4
皮に包み、たっぷりと片栗粉を引いたバットに並べる。(餃子全体に片栗粉を振りかける→焼くと羽ができる)
- 5
フライパンを熱しごま油を入れ餃子を並べる→底辺に焼き目がついたら、水を餃子の上にかけながら100cc程いれる。
- 6
蓋をして水気が少なくなるまで蒸し焼き→回りに薄い羽ができてきたら鍋肌からごま油を回し入れる
- 7
カリッと焼き上げて完成♪
コツ・ポイント
やっぱり皮は手作り!小麦粉200gに熱湯180cc程と混ぜ丸め(耳たぶ位の硬さ)、30分ねかせ薄く伸ばし型抜きしました。厚みに差ができ出来上がり数は目安で。
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