鶏胸肉はフォークで数カ所穴をあける。そしてジッパーに○を入れて胸肉も入れて、１分程よく揉み込む。それから冷蔵庫に入れる

冷蔵庫に１５分いれておいた鶏胸肉を出して、フライパンを中火に熱しサラダ油を敷き、鶏胸肉を両面焼く。はねるのでふたをしてね

仕上げにしょうゆをまわし入れる。