レンジdeカレーしらたきダイエット★

レンジdeカレーしらたきダイエット★-レシピのメイン写真

レンジdeカレーしらたきダイエット★

あーるぷらす @cook_40091826

簡単すぎるのに美味しい〜★レンジとスープカップのみで簡単＊満腹ダイエットレシピです(･∀･)
このレシピの生い立ち
糸こんにゃくともやしの組合せは食感がとってもいいんです〜♪ってわけで一人暮らしの超簡単ダイエットレシピ考案しました☆

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あーるぷらす @cook_40091826

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材料

350mlのスープカップ1杯分

●市販のカレールー一かけ
●水 150ml程度
●めんつゆ大さじ1
青ネギお好みの量
●糸こんにゃくお好みの量
●もやしお好みの量

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作り方

1

●を全部マグカップに入れる｡ラップをして2分半程レンチン♪(うちは730wで2分です)
2

一度かき混ぜてルーのかたまりをとかしてからラップを外して1分程チン♪お好みで青ネギちらしたら完成〜。
3

お好みで①の時にすりおろしにんにくとすりおろししょうがを入れても美味しいですよ〜｡

コツ・ポイント

今回はバーモントカレーで6かけ×2パックのうちの1かけを使いました｡水は糸こんにゃくやもやしの量で変わりますが350ml入るスープカップで作る場合だいたいルーひとかけ分で大丈夫かと☆

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あーるぷらす

あーるぷらす @cook_40091826

2010/04/10 08:09に公開

一人暮らしのずぼらレシピです(*´∀｀*)

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このレシピのキーワード

カレーもやし糸こんにゃく青ネギ

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