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トマトのたたきオクラかけ☆
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トマトのたたきオクラかけ☆-レシピのメイン写真

トマトのたたきオクラかけ☆

piiiino
piiiino @cook_40072469

トマトにねばねばオクラがよく合います☆お好みのドレッシングで◎
このレシピの生い立ち
さっぱりおいしくカロチンとビタミンを摂るために考えました♪

トマトにねばねばオクラがよく合います☆お好みのドレッシングで◎
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piiiino
piiiino @cook_40072469

トマトにねばねばオクラがよく合います☆お好みのドレッシングで◎
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材料

2人分
  • トマト 大1個
  • オクラ 5～10本
  • ワカメ お好みで
  • お好きなドレッシング 適量
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作り方

  1. 1

    トマトを輪切りにする。大きいようならさらに半分に☆

  2. 2

    おくらは板擦りして、ふんわりラップをしてレンジで30秒チン☆

  3. 3

    両先端を切り落とし、細かく刻む。お好みで水で戻したワカメも一緒に刻んでください♪よりヘルシーでボリュームもでます！

  4. 4

    3にお好きなドレッシングを入れてよーーく混ぜて、トマトにかけてできあがり♪

コツ・ポイント

オクラは軽くチンしてください☆板擦りして、そのままみじん切りにしてもOKです。

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piiiino
piiiino @cook_40072469
2010/04/03 13:38に公開
世界中のおいしいご飯を作って食べたいです!(^^)!
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このレシピのキーワード

オクラ トマト ワカメ

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