CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
簡単低カロ！豆腐お好み焼き！
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
簡単低カロ！豆腐お好み焼き！-レシピのメイン写真

簡単低カロ！豆腐お好み焼き！

ーnakamoー
ーnakamoー @cook_40099403

とても美味しく食べました！安上がりなのにボリュームがあり、大満足！！2人分なので、二枚出来上がりました！！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、お腹いっぱい食べたかったので考えました！醤油を多めに入れれば、ソースやマヨを使わなくても美味しく食べれます！

とても美味しく食べました！安上がりなのにボリュームがあり、大満足！！2人分なので、二枚出来上がりました！！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、お腹いっぱい食べたかったので考えました！醤油を多めに入れれば、ソースやマヨを使わなくても美味しく食べれます！

もっと読む

簡単低カロ！豆腐お好み焼き！

ーnakamoー
ーnakamoー @cook_40099403

とても美味しく食べました！安上がりなのにボリュームがあり、大満足！！2人分なので、二枚出来上がりました！！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、お腹いっぱい食べたかったので考えました！醤油を多めに入れれば、ソースやマヨを使わなくても美味しく食べれます！

とても美味しく食べました！安上がりなのにボリュームがあり、大満足！！2人分なので、二枚出来上がりました！！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、お腹いっぱい食べたかったので考えました！醤油を多めに入れれば、ソースやマヨを使わなくても美味しく食べれます！

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  1. 豆腐 1丁
  2. 卵 3個
  3. 玉ねぎ 1玉
  4. キャベツ 6/1個
  5. ●塩 1つまみ
  6. ●醤油 適量
  7. オリーブオイル 少量
  8. 1枚約216kal 1枚約175円
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ボウルに豆腐、卵、●の調味料を入れ、少し豆腐の形が残る位まで、泡立器で混ぜる。

    • 簡単低カロ！豆腐お好み焼き！作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎがアメ色になるまで炒める。

    • 簡単低カロ！豆腐お好み焼き！作り方2写真
  3. 3

    1のボウルに、みじん切りにしたキャベツと、炒めた玉ねぎを加えて混ぜる。

    • 簡単低カロ！豆腐お好み焼き！作り方3写真
  4. 4

    耐熱皿にラップを引き、材料を流し入れ、ラップで蓋をする。650Wの電子レンジで10分加熱する。

    • 簡単低カロ！豆腐お好み焼き！作り方4写真
  5. 5

    レンジから取り出したら、別の皿に移して完成！！お好みでソース、マヨ、青のりをのせてもok!!

    • 簡単低カロ！豆腐お好み焼き！作り方5写真

コツ・ポイント

レンジに入れる前に、皿に移す際、手で押すと形が崩れにくいです。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

ーnakamoー
ーnakamoー @cook_40099403
2016/08/08 03:01に公開
高校1年、料理の経験なし。
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 米粉のワッフル
  2. 簡単塩麹焼き豚
  3. さっぱりコク旨なアスパラ肉巻き
  4. 節約爆弾！カニ玉胡瓜ちくわの梅ソース炒め
  5. 幼児食＊かぼちゃとりんごのサンドイッチ
  1. トロトロ♪うまうま♡茄子の甘酢絡め
  2. めちゃうま！シンプル♪簡単☆麻婆豆腐♡
  3. 【糖質制限】太らない粉無しのチーズケーキ
  4. ツナの和風トマトパスタ
  5. なす豚ひき肉ニラ簡単旨辛炒め☆夏の常備菜
  6. Mike's Fat Assed Spicy Pork Beer Tacos
  7. Vietnamese springrolls
  8. Rosemary Chicken w/ Lemon-Pepper Sauce
  9. Coconut Rhubarb Cake
  10. Easy Southwestern Chicken Egg Rolls
  1. 絶品オムバーグ、赤ワインデミグラス
  2. トーマス パーシー ケーキ
  3. 豆腐のティラミス
  4. ちょっと可愛い竹輪キュウリ☆
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17857626
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close