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簡単な栄養満点な絶品白菜サラダ
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簡単な栄養満点な絶品白菜サラダ-レシピのメイン写真

簡単な栄養満点な絶品白菜サラダ

寧々栄養士
寧々栄養士 @cook_40093532

簡単で栄養満点な絶品サラダです！夏バテでも食欲が出ます！主人に大好評ので、是非作ってみて下さい！
このレシピの生い立ち
サラダを食べたいので、家にある野菜を使って、作りました！

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簡単な栄養満点な絶品白菜サラダ

寧々栄養士
寧々栄養士 @cook_40093532

簡単で栄養満点な絶品サラダです！夏バテでも食欲が出ます！主人に大好評ので、是非作ってみて下さい！
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材料

  • 白菜 1/4個
  • 人参 1/4本
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 春雨 好み量
  • 塩 小さじ1
  • おろし生姜 大さじ1
  • おろしニンニク 大さじ1
  • ナッツ(ピーナッツや胡桃など) 好み量
  • ツナ 2かん
  • 胡麻ドレッシング 好み量
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作り方

  1. 1

    春雨を茹でて、白菜と玉ねぎ、人参を千切りして下さい！白菜を少し塩で揉み揉みして、軽く洗って下さい！

  2. 2

    別の容器に生姜とニンニク、ナッツ、胡麻ドレッシングを入れて、混ぜて下さい！

  3. 3

    切った野菜をボールに入れて、茹でた春雨と混ぜたドレッシングとツナを入れて、よく混ぜて下さい！

  4. 4

    ツナの油も入れて、よく混ぜたら、出来上がりです！

    • 簡単な栄養満点な絶品白菜サラダ作り方4写真

コツ・ポイント

パクチーやカイワレ、胡瓜などを追加してもオススメです！是非、作ってみて下さい！

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寧々栄養士
寧々栄養士 @cook_40093532
2016/08/08 03:42に公開

このレシピのキーワード

サラダ ツナ 春雨 白菜 ナッツ にんじん くるみ ゴマ ピーナッツ 玉ねぎ

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