ハヤシライス(vegan)

ira=いら=
ira=いら= @cook_40099398

お肉や乳製品なしの、ヘルシーハヤシライスです!
このレシピの生い立ち
基本ベジタリアンですが、久しぶりにハヤシライスを食べたくなったので作りました!

ハヤシライス(vegan)

お肉や乳製品なしの、ヘルシーハヤシライスです!
このレシピの生い立ち
基本ベジタリアンですが、久しぶりにハヤシライスを食べたくなったので作りました!

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材料

4人分
  1. 玉ねぎ(スライス) 1ケ
  2. しめじ 1PC
  3. マッシュルーム 1PC
  4. にんにくみじん切り 1片
  5. 小麦粉 大さじ3
  6. トマトピューレ 1本(200cc)
  7. 赤ワイン 200cc
  8. 中濃ソース 10g
  9. 黒砂糖 10g
  10. 400cc
  11. 油(炒め用) 適量
  12. 適量

作り方

  1. 1

    みじん切りにしたにんにく、油を鍋に入れ弱火にして香りがでるまで炒める。

  2. 2

    厚めにスライスした玉ねぎ、ほぐしたしめじを加えしんなりするまで炒める。

  3. 3

    小麦粉を加え粉っぽさがなくなるまで炒めたら、赤ワインを入れアルコールが飛ぶまで煮詰める。

  4. 4

    トマトベーストを加え酸味が飛ぶまで煮詰める。

  5. 5

    水、ウスターソース、甘味料(パームシュガーがおすすめ)塩を加え味を調える。

  6. 6

    マッシュルームは0,5mmくらいの幅にスライスして仕上げに加えて火を通す。

コツ・ポイント

赤ワインのアルコールはしっかり飛ばす。

マッシュルームは火が通り過ぎると小さくなって見栄えが悪いので、なるべく後に入れる。

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ベジタリアン仕様のレシピ掲載してきます!http://ameblo.jp/naturalvegefood/
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