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絶妙な味付け☆カンタン鶏肉醤油炒め♪
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絶妙な味付け☆カンタン鶏肉醤油炒め♪-レシピのメイン写真

絶妙な味付け☆カンタン鶏肉醤油炒め♪

管理栄養士けっちゃん
管理栄養士けっちゃん @cook_40077187

キャベツにタレが絡み、キャベツもとても美味しくモリモリ食べられます☆
このレシピの生い立ち
昔、母がよく作ってくれていた料理です。

キャベツにタレが絡み、キャベツもとても美味しくモリモリ食べられます☆
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管理栄養士けっちゃん
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キャベツにタレが絡み、キャベツもとても美味しくモリモリ食べられます☆
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材料

2~3人分
  1. 鶏もも肉 2枚
  2. ★醤油 大2
  3. ★酒 大1
  4. ★みりん 大1
  5. 塩・こしょう 適量
  6. 油 大1
  7. キャベツ 小1/2個
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作り方

  1. 1

    鶏肉を一口大に切り、塩・こしょうをふる。
    キャベツは千切りにし、お皿に平らに盛っておく。
    調味料★は全て合わせておく。

  2. 2

    フライパンに油をひき、鶏肉を皮の面から強火でカリッと焼きつける。

    • 絶妙な味付け☆カンタン鶏肉醤油炒め♪作り方2写真
  3. 3

    ひっくり返して中火で中まで火を通す。余分なあぶらはキッチンペーパーで吸い取る。

    • 絶妙な味付け☆カンタン鶏肉醤油炒め♪作り方3写真
  4. 4

    調味料を素早くからませる。

    • 絶妙な味付け☆カンタン鶏肉醤油炒め♪作り方4写真
  5. 5

    キャベツの上に肉を盛り、調味料もかける。

    • 絶妙な味付け☆カンタン鶏肉醤油炒め♪作り方5写真

コツ・ポイント

鶏肉の皮をカリッと焼き付けることが一番のポイントです。ひっくり返すのは一度だけにすることがコツです。

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管理栄養士けっちゃん
管理栄養士けっちゃん @cook_40077187
2011/10/23 13:25に公開
総合病院で管理栄養士として働いています。栄養指導は糖尿病・脂質代謝異常症・高血圧等を行っています。その為か、主菜は肉・魚のみではなく野菜を添える料理が多いです。クックパッドは自分自身の覚書として利用しているので色々不備があるかと思います。又、個人的に薄味好みなので、和食は薄味のレシピとなっています。
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