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切り落とし肉de柔らかタンドリーポーク
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切り落とし肉de柔らかタンドリーポーク-レシピのメイン写真

切り落とし肉de柔らかタンドリーポーク

komutatata
komutatata @cook_40044730

ノンオイルでヘルシーです。ヨーグルトに一晩漬けた切り落とし肉が柔らか～～。
このレシピの生い立ち
タンドリーチキンは普通なので・・・・・・

ノンオイルでヘルシーです。ヨーグルトに一晩漬けた切り落とし肉が柔らか～～。
このレシピの生い立ち
タンドリーチキンは普通なので・・・・・・

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切り落とし肉de柔らかタンドリーポーク

komutatata
komutatata @cook_40044730

ノンオイルでヘルシーです。ヨーグルトに一晩漬けた切り落とし肉が柔らか～～。
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タンドリーチキンは普通なので・・・・・・

ノンオイルでヘルシーです。ヨーグルトに一晩漬けた切り落とし肉が柔らか～～。
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タンドリーチキンは普通なので・・・・・・

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材料

２～３人分
  1. 豚切り落とし肉 ２００ｇ
  2. ☆カレー粉 小さじ２
  3. ☆無糖ヨーグルト 大さじ５
  4. ☆塩コショウ ふたつまみ
  5. 玉ねぎスライス ６分の１個分
  6. 粒コーン 大さじ２
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作り方

  1. 1

    ☆の調味料を混ぜあわせ　切り落とし肉を入れ混ぜ合わせたら保冷袋に入れ　一晩冷蔵庫で保存します

  2. 2

    フライパンに袋のつけ汁ごと開け　スライスした玉ねぎも一緒に強火で加熱します

    • 切り落とし肉de柔らかタンドリーポーク作り方2写真
  3. 3

    肉に火が通ったらコーンも加え　ざっと混ぜ合わせて完成です

    • 切り落とし肉de柔らかタンドリーポーク作り方3写真

コツ・ポイント

ヨーグルト効果でしょうか？一晩漬けた事で切り落とし肉が柔らかくなっています。優しい味の炒め物です

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komutatata
komutatata @cook_40044730
2011/10/24 22:27に公開
ダイエット中でも気兼ねなく食べられるヘルシーなパンやデザートを作っています。ちょっぴりマクロビも取り入れてメニューを考えています。
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