ダイエット！オクラのシャンタン野菜炒め

Name: ダイエット！オクラのシャンタン野菜炒め
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: オクラ(大) 1個; パプリカ(赤黄) 1/8個; しめじ 1/2個; 人参 1/3本; 魚肉ソーセージ 1本; シャンタン 小さじ1/4; 砂糖(ラカント) 小さじ1/2; 水 大さじ1

だんどり亭 @dandori

やさしい味です♪
お肉の代わりに魚肉ソーセージでヘルシー！
このレシピの生い立ち
残り物の野菜で炒め物にしようとしてシンプルにシャンタンだけで炒めてみました

ダイエット！オクラのシャンタン野菜炒め

だんどり亭 @dandori

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材料

2人分

オクラ(大) 1個
パプリカ(赤黄) 1/8個
しめじ 1/2個
人参 1/3本
魚肉ソーセージ 1本
タレ
シャンタン小さじ1/4
砂糖(ラカント) 小さじ1/2
水大さじ1

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作り方

1
タレを混ぜておく
オクラを煮て水にさらす
材料を千切りにしてレンジ600w2分半チン
2
油少々で軽く炒めタレを加えて軽く炒めて完成

コツ・ポイント

シャンタンは水で溶けずらいのでお湯で溶きましょう

レンチンしているので炒める時間はたれが回ればＯＫ

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つくれぽ

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だんどり亭 @dandori

2016/08/08 23:42に公開

サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり

このレシピのキーワード

炒めものオクラシメジにんじんパプリカ魚肉ソーセージ

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