ドライフルーツ+脂肪0プレーンヨーグルト

すばりん美智絵描き
すばりん美智絵描き @cook_40070275

不足しがちなビタミンとカルシウムをデザートで摂取しよう!
このレシピの生い立ち
栄養素バランスを勉強していて不足していたビタミンとカルシウムを脂質と塩分ゼロを目指して考えていてたどり着いた1つの解です。
ためしに作って食べてみて、あまりの美味しさに感動しました。

ドライフルーツ+脂肪0プレーンヨーグルト

不足しがちなビタミンとカルシウムをデザートで摂取しよう!
このレシピの生い立ち
栄養素バランスを勉強していて不足していたビタミンとカルシウムを脂質と塩分ゼロを目指して考えていてたどり着いた1つの解です。
ためしに作って食べてみて、あまりの美味しさに感動しました。

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材料

1人分
  1. 好みのドライフルーツ 大さじ1
  2. フルーツ 好みで
  3. プレーンヨーグルト(無糖) 100g

作り方

  1. 1

    ドライフルーツを1㎝角の大きさに刻んでヨーグルトと一緒に器に入れる。

  2. 2

    明治ブルガリアヨーグルトLB81 そのままおいしい脂肪0プレーン

    これお勧めです。

  3. 3

    器ごと冷蔵庫に冷やしておいて、デザートやおやつにどうぞ。
    心地よい歯ごたえもあって良いです。

コツ・ポイント

ドライフルーツMIXのパックを買ってくれば簡単に用意が出来ます。
ドライフルーツがかなり甘いのでヨーグルトはプレーンにしましょう。
脂質が多くなりがちでビタミンとカルシウム不足な日本人の生活に、ピッタリのデザートです。
1日に1回が目安。

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すばりん美智絵描き
に公開
学生時代は調理は苦手でしたが、その気になれば出来ると前から思っていたので最近は楽しんでやっています。美味しいのを色々探したいなー。
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