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里芋プリン
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里芋プリン-レシピのメイン写真

里芋プリン

国際食学協会
国際食学協会 @cook_40055657

IFCA食学士の鈴木亜紗美です☆
今回はフィールドコープさんの里芋を使って、ねっとり感が新しい里芋のプリンを作りました♪
このレシピの生い立ち
里芋はやや陰性寄りの食材なので、塩を加えたり、加熱することで陽性さを取り入れました☆
簡単に作る事が出来るので、是非試してみてくださいね!

IFCA食学士の鈴木亜紗美です☆
今回はフィールドコープさんの里芋を使って、ねっとり感が新しい里芋のプリンを作りました♪
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里芋はやや陰性寄りの食材なので、塩を加えたり、加熱することで陽性さを取り入れました☆
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IFCA食学士の鈴木亜紗美です☆
今回はフィールドコープさんの里芋を使って、ねっとり感が新しい里芋のプリンを作りました♪
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里芋はやや陰性寄りの食材なので、塩を加えたり、加熱することで陽性さを取り入れました☆
簡単に作る事が出来るので、是非試してみてくださいね!

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今回はフィールドコープさんの里芋を使って、ねっとり感が新しい里芋のプリンを作りました♪
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材料

プリン型4個分
  • 里芋 4個
  • 無調整豆乳 1カップ
  • 塩 ひとつまみ
  • 甜菜糖 大さじ2
  • 粉寒天 小さじ1/4
  • 本葛粉 小さじ1
  • 菜種油 大さじ1
  • メープルシロップ 適量
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作り方

  1. 1

    ① 里芋は蒸してペースト状にしておく。

  2. 2

    ② ①、豆乳、塩、甜菜糖をミキサーにかけなめらかにしておく。

  3. 3

    ③ 鍋に②と粉寒天を入れ火にかけ、煮立ったら大さじ1の水(分量外)で溶いた葛粉を入れよく混ぜ合わせる。

  4. 4

    ④ ③に菜種油を加え、1~2分ほど火にかけたまま混ぜ続ける。

  5. 5

    ⑤ 水で濡らしたプリン型に④を注ぎ、粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やす。

  6. 6

    ⑥ お好みでメープルシロップをかけていただく。

コツ・ポイント

水に溶いた葛粉を加えて加熱しますが、その時しっかり火を通すことが大切です。加熱が不十分だと粘りや透明感が出なかったり、粉っぽさが残ってしまいます。葛粉は整腸作用が強く、カラダを温める作用もあります。

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国際食学協会
国際食学協会 @cook_40055657
2015/03/25 07:35に公開
食に関する学びを提供している団体です。食学・美容食学・マクロビオティック・ナチュラルエイジングプログラム・親子で食学が通信教育で学べます。通学をご希望の方は全国各地にある加盟校・加盟教室で学ぶことができます。国際食学協会の食学士によるレシピをUPしています。 http://www.shokugaku.net/ifca20/
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このレシピのキーワード

豆乳 里芋 くず粉 メープルシロップ かんてん

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