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フライパン一つde♪野菜とチキンのソテー
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フライパン一つde♪野菜とチキンのソテー-レシピのメイン写真

フライパン一つde♪野菜とチキンのソテー

じゅーちゃん
じゅーちゃん @cook_40087571

にんにくと塩コショウだけのシンプルな味付けですが、鶏肉から出た旨味を活かした我が家の王道レシピです♪
このレシピの生い立ち
フライパン一つで簡単に出来るメインメニューを作りたくて。時間がない時でも、サッと出来る嬉しいレシピです♪

にんにくと塩コショウだけのシンプルな味付けですが、鶏肉から出た旨味を活かした我が家の王道レシピです♪
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フライパン一つで簡単に出来るメインメニューを作りたくて。時間がない時でも、サッと出来る嬉しいレシピです♪

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フライパン一つde♪野菜とチキンのソテー

じゅーちゃん
じゅーちゃん @cook_40087571

にんにくと塩コショウだけのシンプルな味付けですが、鶏肉から出た旨味を活かした我が家の王道レシピです♪
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にんにくと塩コショウだけのシンプルな味付けですが、鶏肉から出た旨味を活かした我が家の王道レシピです♪
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材料

4人分
  1. 鶏もも肉 2枚
  2. キャベツ 2分の1玉
  3. エリンギ(キノコ類なら何でも♪) 1パック
  4. にんにく 2カケ
  5. オリーブオイル 大さじ1
  6. 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    鶏肉に塩コショウで下味をつけておく。キャベツはざく切りに、エリンギはスライスしておく。

    • フライパン一つde♪野菜とチキンのソテー作り方1写真
  2. 2

    熱したフライパンにオリーブ油とスライスしたにんにくを入れ、にんにくがきつね色になり、香りがたったらお皿に取り出しておく。

    • フライパン一つde♪野菜とチキンのソテー作り方2写真
  3. 3

    同じフライパンの上から鶏肉を皮面から入れ、こんがり焼き色がつくまで焼く。

    • フライパン一つde♪野菜とチキンのソテー作り方3写真
  4. 4

    ひっくり返して、裏面も火が通るまで焼く。

    • フライパン一つde♪野菜とチキンのソテー作り方4写真
  5. 5

    焼けたら鶏肉を取り出し、(フライパンの油はそのままで)キャベツとエリンギ
    を中火でサッと炒め、塩コショウで味を整える。

    • フライパン一つde♪野菜とチキンのソテー作り方5写真
  6. 6

    お皿に盛りつけ、お好みの厚さに切った鶏肉ものせ、2のにんにくを上から散らして完成〜♪

    • フライパン一つde♪野菜とチキンのソテー作り方6写真

コツ・ポイント

鶏肉は皮面から焼くことで、カリッと香ばしく焼き上がります。鶏肉を焼いた後の油でキャベツとエリンギを炒めることが、鶏肉の旨味を活かす秘訣です♪

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じゅーちゃん
じゅーちゃん @cook_40087571
2010/04/08 09:38に公開

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