フライパン一つde♪野菜とチキンのソテー
じゅーちゃん @cook_40087571
にんにくと塩コショウだけのシンプルな味付けですが、鶏肉から出た旨味を活かした我が家の王道レシピです♪
このレシピの生い立ち
フライパン一つで簡単に出来るメインメニューを作りたくて。時間がない時でも、サッと出来る嬉しいレシピです♪
フライパン一つde♪野菜とチキンのソテー
にんにくと塩コショウだけのシンプルな味付けですが、鶏肉から出た旨味を活かした我が家の王道レシピです♪
このレシピの生い立ち
フライパン一つで簡単に出来るメインメニューを作りたくて。時間がない時でも、サッと出来る嬉しいレシピです♪
作り方
- 1
鶏肉に塩コショウで下味をつけておく。キャベツはざく切りに、エリンギはスライスしておく。
- 2
熱したフライパンにオリーブ油とスライスしたにんにくを入れ、にんにくがきつね色になり、香りがたったらお皿に取り出しておく。
- 3
同じフライパンの上から鶏肉を皮面から入れ、こんがり焼き色がつくまで焼く。
- 4
ひっくり返して、裏面も火が通るまで焼く。
- 5
焼けたら鶏肉を取り出し、(フライパンの油はそのままで)キャベツとエリンギ
を中火でサッと炒め、塩コショウで味を整える。 - 6
お皿に盛りつけ、お好みの厚さに切った鶏肉ものせ、2のにんにくを上から散らして完成〜♪
コツ・ポイント
鶏肉は皮面から焼くことで、カリッと香ばしく焼き上がります。鶏肉を焼いた後の油でキャベツとエリンギを炒めることが、鶏肉の旨味を活かす秘訣です♪
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