CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
✬揚げずにおいしいヘルシー焼き春巻き✬
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
✬揚げずにおいしいヘルシー焼き春巻き✬-レシピのメイン写真

✬揚げずにおいしいヘルシー焼き春巻き✬

Fujiレシピ
Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad

カリウムたっぷりのたけのこ。茹でると失われやすいカリウムですが、たけのこは茹でてもあまり減らないのが特徴です。

このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピをご家庭用にアレンジをしました。
「おいしい健康:脂質異常症」で栄養バランスのよい1日の献立を掲載しています。

カリウムたっぷりのたけのこ。茹でると失われやすいカリウムですが、たけのこは茹でてもあまり減らないのが特徴です。

このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピをご家庭用にアレンジをしました。
「おいしい健康:脂質異常症」で栄養バランスのよい1日の献立を掲載しています。

もっと読む

✬揚げずにおいしいヘルシー焼き春巻き✬

Fujiレシピ
Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad

カリウムたっぷりのたけのこ。茹でると失われやすいカリウムですが、たけのこは茹でてもあまり減らないのが特徴です。

このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピをご家庭用にアレンジをしました。
「おいしい健康:脂質異常症」で栄養バランスのよい1日の献立を掲載しています。

カリウムたっぷりのたけのこ。茹でると失われやすいカリウムですが、たけのこは茹でてもあまり減らないのが特徴です。

このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピをご家庭用にアレンジをしました。
「おいしい健康:脂質異常症」で栄養バランスのよい1日の献立を掲載しています。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分
  • ムキエビ 20g
  • 鶏ひき肉 20g
  • ★しょうが 2g
  • たけのこ水煮 25g
  • そらまめ 20g
  • 長ねぎ 20g
  • 春雨 5g
  • 干し椎茸 2g
  • サラダ油 2g
  • ★塩 0.3g
  • ★こしょう 0.01g
  • ★中華だしの素 0.8g
  • 片栗粉 2g
  • 水 4g
  • 春巻きの皮 25g
  • ごま油 1g
  • 付け合せ
  • ベビーリーフ 5g
  • ラディッシュ 20g
  • レモン 15g
  • 添え
  • 濃口醤油 5g
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    たけのこ水煮は千切りにして、熱湯で下茹でをする。そらまめは、さやから取り出し、熱湯でさっと茹でる。

  2. 2

    長ねぎは斜めに薄くスライスをする。

  3. 3

    春雨は熱湯で茹でざく切りにする。干し椎茸は水で戻し、千切りにする。

  4. 4

    フライパンを温め、サラダ油をひき、鶏ひき肉とみじん切りにしたしょうがを入れて炒める。

  5. 5

    ポロポロとそぼろ状になったら、他の具材を全て入れて炒める。

  6. 6

    全体に火が通ったら、★の調味料を全体に回し入れて味付けをし、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。

  7. 7

    4をバットに移し、粗熱をとる。

  8. 8

    春巻きの皮を1枚ずつはがす。1枚を広げて具材を入れ包み、はがれないように水をつけ、とめる。

  9. 9

    6の表面にごま油を薄く塗り、トースターで焼き色がつくまで焼く。

  10. 10

    お皿に焼きあがった春巻きを盛り、ベビーリーフとラディッシュ、櫛切りにしたレモンと濃口醤油を添える。

コツ・ポイント

中身には火が通っているので、皮に焼き色がついたら出来上がり!!さっぱりと仕上がる春巻きです。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

Fujiレシピ
Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad
2015/05/20 02:11に公開
富士産業㈱は、全国の病院や老人ホームで実際に患者さんやご高齢の皆様に食事を作っている会社です。いつも「自分の子供が、病気になった時どんな食事が良いのかな」「おばあちゃんが食べやすい御飯をどうしよう」等と考えながら40年が経ちました。管理栄養士の「工夫」、板さんの「腕」、主婦の「家庭の力」を集めて、にぎやかに食事を作っています。病気の方や介護が必要な皆さんとそのご家族のお役に立てれば嬉しいです。
もっと読む

このレシピのキーワード

春巻 春雨 片栗粉 そらまめ 剥きエビ ほししいたけ とりひき肉 レモン しょうが 長ネギ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. かつお生節しょうゆと新玉ねぎのマヨ和え
  2. かぼちゃと牛肉のオイスター煮
  3. 春雨の白だし炒め
  4. 白だしとみりんだけで!あっさり鶏じゃが
  5. ぴよぴよ天津飯
  1. ♡じゃがいももち♡簡単うまうまッ♬
  2. だしがらでふりかけ✿昆布と鰹節おかか佃煮
  3. 簡単安価♪フライパンでタルトチーズケーキ
  4. 焼き鮭と大葉の混ぜごはん お弁当にも
  5. 白だし×ごま油ドレッシング♡水菜サラダ
  6. Awesome Pizza Dogs
  7. Crock Pot Potato, Kale, And Sausage Soup
  8. Spinach and Artichoke dip
  9. White Butter Cake with Strawberry and Blueberry Whipped Cream
  10. Double Chocolate Oreo Suprise
  1. ローズゼラニウムのハーブティ
  2. 簡単キャラ弁 ベイマックス
  3. 新玉ねぎドレッシング
  4. くるみ入りメレンゲクッキー
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17865670
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close