バジルトマトのふわふわハンバーグ♪

イチママ♪ @cook_40095651
挽き肉と豆腐がほぼ同量で、ヘルシーです。手を使わず、スプーンですくって焼きます。バジルトマトの酸味でさっぱり頂けます!
このレシピの生い立ち
身体にやさしいハンバーグを考えていたら、これになりました。肉の量が少な目ですが、ほとんどわかりませんよ~(*^^*)
バジルトマトのふわふわハンバーグ♪
挽き肉と豆腐がほぼ同量で、ヘルシーです。手を使わず、スプーンですくって焼きます。バジルトマトの酸味でさっぱり頂けます!
このレシピの生い立ち
身体にやさしいハンバーグを考えていたら、これになりました。肉の量が少な目ですが、ほとんどわかりませんよ~(*^^*)
作り方
- 1
耐熱容器に☆をいれ、ラップをして、500㍗の電子レンジで5分加熱する。→冷ましておく。
- 2
ボールに、◎をいれ、よく混ぜる。パン粉は、様子を見ながら加える。豆腐の水気が軽く残る程度に加える。
- 3
2に、冷めた1と牛豚合い挽き肉を加え、スプーンでよく混ぜる。粘りけが出るまで混ぜる。
- 4
熱したフライパンに、サラダ油を少量いれ、3をスプーンですくって小判形落とす。蓋をして、両面しっかり焼く。
- 5
4は、何回かに分けて焼く。焼けたハンバーグは、皿に取り出しておく。
- 6
ソースを作る。ハンバーグを取り出したフライパンに、◆をいれ、軽く煮詰める。→焦げやすいので、火加減に注意する。
- 7
盛り付けする。ハンバーグのうえに、ソース、トマト、チーズ、バジルをのせ、仕上げる。完成。
コツ・ポイント
生地がゆるいので、頻繁にひっくり返さないで焼く。小さめに焼いたほうが、うまく焼ける。
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