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コク旨!麩とツナのピザドリア風丼
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コク旨!麩とツナのピザドリア風丼-レシピのメイン写真

コク旨!麩とツナのピザドリア風丼

ゆんやともも
ゆんやともも @yunya_momo
japan

お麩は高タンパクで低脂質な、栄養バランスに優れた健康食材!
そして低価格!!

いつもは和風味のお麩を洋風にアレンジした丼にしました。
ツナとバター、チーズでコク旨、フワフワなお麩が美味しい丼です。

お麩は高タンパクで低脂質な、栄養バランスに優れた健康食材!
そして低価格!!

いつもは和風味のお麩を洋風にアレンジした丼にしました。
ツナとバター、チーズでコク旨、フワフワなお麩が美味しい丼です。

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コク旨!麩とツナのピザドリア風丼

ゆんやともも
ゆんやともも @yunya_momo
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お麩は高タンパクで低脂質な、栄養バランスに優れた健康食材!
そして低価格!!

いつもは和風味のお麩を洋風にアレンジした丼にしました。
ツナとバター、チーズでコク旨、フワフワなお麩が美味しい丼です。

お麩は高タンパクで低脂質な、栄養バランスに優れた健康食材!
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いつもは和風味のお麩を洋風にアレンジした丼にしました。
ツナとバター、チーズでコク旨、フワフワなお麩が美味しい丼です。

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材料

4人分
  • 小町麩 約60g
  • ◉ツナ缶(油ごと使用) 1缶
  • ◉鰹節 4g
  • ◉玉ねぎ 1/2
  • ◉ケチャップ 大さじ8
  • ◉バター 10g
  • ◉醤油 小さじ1.5
  • ◉粗挽き胡椒 適量
  • 牛乳 300ml
  • コンソメ 小さじ1/2
  • ご飯 4膳分
  • ピザ用チーズ 90g〜
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作り方

  1. 1

    フライパンに麩を入れて、コンソメを混ぜた牛乳を全体的に回し入れ、軽く混ぜる。

    • コク旨!麩とツナのピザドリア風丼作り方1写真
  2. 2

    硬い部分が残っていれば、50ml〜少しずつ水を足して1〜2分待ち、柔らかくする。

    • コク旨!麩とツナのピザドリア風丼作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎを薄切りにする。②に◉を加えて玉ねぎがしんなりするまで炒める。(ツナは油ごと使う)

    • コク旨!麩とツナのピザドリア風丼作り方3写真
    • コク旨!麩とツナのピザドリア風丼作り方3写真
  4. 4

    お好みで、温かいご飯1膳あたり、バター5gと醤油小さじ1/2(分量外)を混ぜておく。

  5. 5

    ご飯に③を乗せてピザ用チーズをかけたら、レンジでチーズが溶けるまで加熱する。

コツ・ポイント

お麩は必ず柔らかくなるまで戻して下さい。
ご飯にバター醤油を混ぜておくと、よりコクが出ます。

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ゆんやともも
ゆんやともも @yunya_momo
2026/10/04 04:12に公開
japan
家にあるもので作るレシピが多いので、可愛らしいお菓子とかオシャレなレシピはありません...基本、節約レシピです。
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このレシピのキーワード

お麩 ツナ ピザ ドリア 丼

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