鯛でアジアン

komutatata
komutatata @cook_40044730

鯛を蒸したら和風の味付け・・にしたい所ですが大瓶で買ったナンプラーを見つけて味つけ変更です
このレシピの生い立ち
鯛4匹買ってきたけどどうしよう?2匹残った鯛を取り合えずレンジで蒸してから 考えたレシピです

鯛でアジアン

鯛を蒸したら和風の味付け・・にしたい所ですが大瓶で買ったナンプラーを見つけて味つけ変更です
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鯛4匹買ってきたけどどうしよう?2匹残った鯛を取り合えずレンジで蒸してから 考えたレシピです

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材料

鯛2匹分
  1. 白身の魚ならなんでも) 2匹
  2. ネギ 2本(太めにスライス)
  3. ▲ナンプラー 大さじ3
  4. レモン 大さじ3
  5. ▲砂糖 大さじ1
  6. クコの実 あれば適量
  7. 塩コショウ 鯛の下味用適量
  8. 大さじ1
  9. 片栗粉 小さじ1

作り方

  1. 1

    鯛は下処理してから 耐熱容器に入れて酒大さじ1を振りかけラップをして レンジの魚の蒸し調理メニューで調理する

  2. 2

    フライパンにスライスしたネギと▲を全て入れてから火を付ける

  3. 3

    「2」のネギがしんなりしたら あらかじめ混ぜておいた○を回しかけ火を止める

  4. 4

    鯛の上にタレをかけて あればクコの実を飾り完成です

コツ・ポイント

レンジに蒸しメニューがない場合は表側3分裏返して3分と言うように(お使いのレンジのw数によって調理時間も変わるので)蒸し上がりを確認しながら調理して下さい。「1」で下味用塩コショウも忘れずに・・・

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ダイエット中でも気兼ねなく食べられるヘルシーなパンやデザートを作っています。ちょっぴりマクロビも取り入れてメニューを考えています。
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