食物繊維たっぷりヘルシーなお好み焼き★
おがわ ラン @cook_40101165
http://www.ranshappyrecipe.com
らんちゃんのハッピーレシピ
ヘルシーメニュー満載♪
このレシピの生い立ち
大阪に美味しいお好み焼き屋さんがあります・・。
でも、お好み焼きって結構なカロリーで食べると
太っちゃうんですよね（泣）
美味しく気にせず食べたかったので・・♪
食物繊維たっぷりヘルシーなお好み焼き★
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らんちゃんのハッピーレシピ
ヘルシーメニュー満載♪
このレシピの生い立ち
大阪に美味しいお好み焼き屋さんがあります・・。
でも、お好み焼きって結構なカロリーで食べると
太っちゃうんですよね（泣）
美味しく気にせず食べたかったので・・♪
作り方
- 1
豚バラ肉は塩コショウをふり、白菜は千切り、長いもはすりおろしておく。
- 2
すりおろした長いもに白菜、ぽんせんをいれ混ぜて、昆布茶で調味する。
-
- 3
フライパンにゴマ油を熱し、２の半量を流しこみ丸く形を整えて豚バラ肉を３枚並べる。
-
- 4
弱火で下の部分に焼き色がつくまで焼き、ひっくりかえして両面焼き、もう１枚同じように、焼く。
- 5
お皿にうつし、お好みのソース、かつお節、青のりをふっていただきます♪
コツ・ポイント
醤油でも美味しいし、おたふくソースにマヨネーズをかけても美味しいです★
ぽんせんを入れることでモチモチしますよ★
ダイエット中でも、食べても安心♪
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