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柿と寒天をヨーグルトでヘルシーサラダに
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柿と寒天をヨーグルトでヘルシーサラダに-レシピのメイン写真

柿と寒天をヨーグルトでヘルシーサラダに

フサピー
フサピー @cook_40034278

フルーツと寒天をヨーグルトソースで和えた、ヘルシーなサラダです。

このレシピの生い立ち
冷蔵庫にある果物で、ちゃちゃっと作ってみました。

フルーツと寒天をヨーグルトソースで和えた、ヘルシーなサラダです。

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柿と寒天をヨーグルトでヘルシーサラダに

フサピー
フサピー @cook_40034278

フルーツと寒天をヨーグルトソースで和えた、ヘルシーなサラダです。

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冷蔵庫にある果物で、ちゃちゃっと作ってみました。

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材料

4人分
  1. イチジク 2個
  2. 柿 1個
  3. 寒天 1C
  4. ゆで海老 10尾位
  5. きゅうり 1本
  6. 赤玉ねぎ 1/2個
  7. プレーンヨーグルト 500g
  8. にんにくすりおろし 大1
  9. マヨネーズ 大2
  10. 塩 小1/2
  11. 砂糖 小1
  12. コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    プレーンヨーグルトと寒天は、ザルにあけて水気を切っておく。

  2. 2

    材料を一口大に切る。

    イチジクは皮をむいて切る。

    ゆで海老は、殻と尾を取る。大きな海老の場合は、一口大に切る。

    • 柿と寒天をヨーグルトでヘルシーサラダに作り方2写真
  3. 3

    ヨーグルトに、マヨネーズ・にんにく・塩こしょう・砂糖を加え、ソースを作る。

  4. 4

    食べる直前に、ヨーグルトソースに具を加え、混ぜる。

    • 柿と寒天をヨーグルトでヘルシーサラダに作り方4写真
  5. 5

    サラダをソースに混ぜる際、具を全部入れずに少しずつ残しておき、混ぜた後にトッピングすると、色合い鮮やかできれいに見えますよ。

    • 柿と寒天をヨーグルトでヘルシーサラダに作り方5写真

コツ・ポイント

材料は、寒天以外、大きさをそろえて切ると見栄えもきれいで食べやすいです。
材料r全てなくてもできるサラダですよ。

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フサピー
フサピー @cook_40034278
2009/03/26 14:24に公開
千葉県市川市にて料理教室を主宰しております。 お教室でのレシピや、創作レシピをのせていきますので、どうぞ宜しくお願いします。ホームページも見てね ⇒ http://happystage.sub.jp/
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