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鶏むね肉と塩ダレキャベツのおろしポン酢
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鶏むね肉と塩ダレキャベツのおろしポン酢-レシピのメイン写真

鶏むね肉と塩ダレキャベツのおろしポン酢

miki-taka
miki-taka @cook_40074657

キャベツの塩ダレとプルプルの鶏むね肉、おろしポン酢がさっぱりとしていて夏の疲れが出てくるときにも最適です♪。
このレシピの生い立ち
プルプルの鶏むね肉と塩ダレキャベツを使って、さっぱりと食べられるサラダを作りたくて、おろしポン酢を絡めてさっぱりと食べられるサラダにしてみました^^。
鶏肉はむね肉でも一工夫でプルプル柔らかでとっても美味しいです♪。

キャベツの塩ダレとプルプルの鶏むね肉、おろしポン酢がさっぱりとしていて夏の疲れが出てくるときにも最適です♪。
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プルプルの鶏むね肉と塩ダレキャベツを使って、さっぱりと食べられるサラダを作りたくて、おろしポン酢を絡めてさっぱりと食べられるサラダにしてみました^^。
鶏肉はむね肉でも一工夫でプルプル柔らかでとっても美味しいです♪。

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鶏むね肉と塩ダレキャベツのおろしポン酢

miki-taka
miki-taka @cook_40074657

キャベツの塩ダレとプルプルの鶏むね肉、おろしポン酢がさっぱりとしていて夏の疲れが出てくるときにも最適です♪。
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プルプルの鶏むね肉と塩ダレキャベツを使って、さっぱりと食べられるサラダを作りたくて、おろしポン酢を絡めてさっぱりと食べられるサラダにしてみました^^。
鶏肉はむね肉でも一工夫でプルプル柔らかでとっても美味しいです♪。

キャベツの塩ダレとプルプルの鶏むね肉、おろしポン酢がさっぱりとしていて夏の疲れが出てくるときにも最適です♪。
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プルプルの鶏むね肉と塩ダレキャベツを使って、さっぱりと食べられるサラダを作りたくて、おろしポン酢を絡めてさっぱりと食べられるサラダにしてみました^^。
鶏肉はむね肉でも一工夫でプルプル柔らかでとっても美味しいです♪。

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材料

2人分
  • キャベツ 1/4玉
  • カイワレ 1/3パック
  • 鶏むね肉 150g程度
  • 片栗粉 大さじ2
  • ごま油 大さじ1
  • 岩塩 大さじ1/2
  • おろしポン酢
  • ☆ポン酢 大さじ3 1/2
  • ☆大根おろし 100g程度(5~6cm)
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作り方

  1. 1

    ポン酢大さじ3 1/2と大根おろしを混ぜておろしポン酢を作っておきます。

    • 鶏むね肉と塩ダレキャベツのおろしポン酢作り方1写真
  2. 2

    鶏肉を一口大に切り、軽く塩をし揉んで5分ほど置いて洗い流して軽く水気を取ります。

    • 鶏むね肉と塩ダレキャベツのおろしポン酢作り方2写真
  3. 3

    そこに片栗粉をまぶして、お鍋で5分ほど茹で、火を止め3分ほど余熱で火を通します。

    • 鶏むね肉と塩ダレキャベツのおろしポン酢作り方3写真
  4. 4

    茹でた鶏肉を作っておいたおろしポン酢に入れ20分ほど漬けておきます。

    • 鶏むね肉と塩ダレキャベツのおろしポン酢作り方4写真
  5. 5

    鶏肉を漬けている間にキャベツを太め千切りにし、軽く歯ごたえが残る程度に茹で、しっかりと水気を切ります。

    • 鶏むね肉と塩ダレキャベツのおろしポン酢作り方5写真
  6. 6

    ボウルに水気を切ったキャベツを入れごま油をまわしかけ馴染ませます。

    • 鶏むね肉と塩ダレキャベツのおろしポン酢作り方6写真
  7. 7

    そこに塩(出来れば美味しいお塩=今回は岩塩=)を入れて、しっかりと馴染ませるようによく混ぜ合わせます。

    • 鶏むね肉と塩ダレキャベツのおろしポン酢作り方7写真
  8. 8

    キャベツに味が馴染んだらお皿に盛り付けカイワレをちらし、真ん中を少しくぼませ、鶏肉を入れるところを作ります。

  9. 9

    キャベツとカイワレの上に漬けたおいた鶏肉を盛り付け、おろしポン酢をかけて出来上がりです^^。

    • 鶏むね肉と塩ダレキャベツのおろしポン酢作り方9写真

コツ・ポイント

鶏むね肉に片栗粉をまぶして短時間で茹でて、余熱で火を通すことで、プルプルで柔らかいお肉になります^^。
またおろしポン酢にすることでポン酢のすっぱさが柔らかくなります☆。

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miki-taka
miki-taka @cook_40074657
2008/09/04 06:55に公開
実家暮らしですが昔から料理は大好きなので、母親も仕事をしていることもありチョコチョコとご飯作りしています^-^。・・・たまに失敗もあり・・・(苦笑)。ほぼ毎日父親のお弁当も作っているので、日記にお弁当も載せています^^。
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このレシピのキーワード

片栗粉 かいわれ キャベツ 大根おろし 鶏胸肉

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