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イタリア~ンなこんにゃくソテー☆
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イタリア~ンなこんにゃくソテー☆-レシピのメイン写真

イタリア~ンなこんにゃくソテー☆

kurukurumin
kurukurumin @Maki_Oyama
神奈川県

こんにゃくを薄くスライスしてペペロンチーノ風味に♪ ダイエッターにも是非どうぞ!
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に刺身こんにゃくを買ってあったのを見つけてしまって、刺身で食べる気がしなかったので炒めてみたら美味しかった!

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イタリア~ンなこんにゃくソテー☆

kurukurumin
kurukurumin @Maki_Oyama
神奈川県

こんにゃくを薄くスライスしてペペロンチーノ風味に♪ ダイエッターにも是非どうぞ!
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材料

  • こんにゃく 1枚
  • にんにく 1片
  • 赤唐辛子 1本
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 塩・胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    今回は臭みの少ない刺身こんにゃくを使いました。こんにゃくは白こんにゃくでもOKです。

    • イタリア~ンなこんにゃくソテー☆作り方1写真
  2. 2

    にんにくはみじん切り、赤唐辛子は種を取って細かく切る。
    こんにゃくは薄切りして熱湯をかけて臭みを取る。

  3. 3

    フライパンに水気を切ったこんにゃくを入れて「から煎り」し水分がとんだら、その上に、にんにく、赤唐辛子、オリーブオイルを入れていい香りが出るまで炒める。

  4. 4

    3.に塩・胡椒を振って味を付けたら出来上がり。

    • イタリア~ンなこんにゃくソテー☆作り方4写真
  5. 5

    2011,06,10に話題入りさせて頂きました。
    有難うございました。

    • イタリア~ンなこんにゃくソテー☆作り方5写真

コツ・ポイント

こんにゃくには何も味が付いていないので、塩は少々多めで味をつけたほうが美味しいです。

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kurukurumin
kurukurumin @Maki_Oyama
2007/11/21 11:28に公開
神奈川県
調理師。豆腐マイスター。介護食アドバイザー。乾物防災食講師。だしソムリエ。そ2人の社会人の姉妹の母です。ハンドルネームは、17歳で虹の橋を渡ったミニチュアダックスの「くるみ」から付けました。自宅にて「やさしい」ごはん教室自宅レストラン・リトリートダイニング「まきてらす」を主宰しております。宜しくお願いいたします。
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このレシピのキーワード

こんにゃく にんにく トウガラシ

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