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ヘルシー!ナスと豚肉のミソ炒め
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ヘルシー!ナスと豚肉のミソ炒め-レシピのメイン写真

ヘルシー!ナスと豚肉のミソ炒め

デルフィー
デルフィー @cook_40063364

なすはからいりしてから調理するので、余分な油を吸わずヘルシー!!豚肉も柔らかく仕上がります。
このレシピの生い立ち
最近メタボな旦那のために少しでもヘルシーにと考えました。
冷めても豚肉柔らかなのでお弁当にも大丈夫です。

なすはからいりしてから調理するので、余分な油を吸わずヘルシー!!豚肉も柔らかく仕上がります。
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最近メタボな旦那のために少しでもヘルシーにと考えました。
冷めても豚肉柔らかなのでお弁当にも大丈夫です。

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ヘルシー!ナスと豚肉のミソ炒め

デルフィー
デルフィー @cook_40063364

なすはからいりしてから調理するので、余分な油を吸わずヘルシー!!豚肉も柔らかく仕上がります。
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最近メタボな旦那のために少しでもヘルシーにと考えました。
冷めても豚肉柔らかなのでお弁当にも大丈夫です。

なすはからいりしてから調理するので、余分な油を吸わずヘルシー!!豚肉も柔らかく仕上がります。
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材料

2人分
  • 冷しゃぶ用豚肉 200g
  • なす 1本
  • 唐辛子 1本
  • ☆味噌 大さじ1
  • ☆酒 大さじ1
  • ☆砂糖 大さじ2
  • ☆酢 小さじ2
  • 油 少々
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作り方

  1. 1

    豚肉を酒少々(分量外)を入れた熱湯でゆでる。
    ざるに取って冷ましておく。
    ☆調味料を合わせておく。

  2. 2

    なすを乱切りにし、フライパンで軽くしんなりするまでからいりする。

  3. 3

    そのフライパンに油を少々いれ、唐辛子、合わせ調味料を加え混ぜる。

  4. 4

    最後に豚肉をいれ全体を絡ませたら出来上がり。

コツ・ポイント

ナスをから炒りしてからフライパンに油を入れます。なので油をたくさん使わないですみます。

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デルフィー
デルフィー @cook_40063364
2008/09/05 17:00に公開
台所は私のストレス解消の場所です♪なるべく時間をかけずに、簡単で豪華なレシピを目指してます。
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このレシピのキーワード

炒めもの なす 豚肉 酒 味噌 トウガラシ

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