ヘルシー!オイシー!!マーボー糸こん☆
みっしぇる☆ @cook_40078263
マーボー春雨の春雨をカロリーの少ない糸こんにゃくに変えてアレンジしてみました♪
このレシピの生い立ち
夏太りが気になって・・・カロリーの少ない糸こんにゃくを使って、ヘルシーな料理を考えてみました。
ヘルシー!オイシー!!マーボー糸こん☆
マーボー春雨の春雨をカロリーの少ない糸こんにゃくに変えてアレンジしてみました♪
このレシピの生い立ち
夏太りが気になって・・・カロリーの少ない糸こんにゃくを使って、ヘルシーな料理を考えてみました。
作り方
- 1
糸こんにゃくは熱湯でサッと湯がいて、3等分に切っておきます。
なすは適当な大きさに切って水にさらしておきます。 - 2
なすの水気をふき、油を薄くひいたふらいぱんで片面を焼きます。
- 3
なすをひっくり返して、酒をふりかけ蓋をして弱火でなすに火が通るまで蒸し焼きにします。
なすは一度取り出しておきます。 - 4
フライパンにサラダ油を入れ、にんにく・生姜を炒めます。
香りがたてばひき肉をいれて炒める。 - 5
ひき肉の色が変われば甜麺醤・豆瓣醤を
入れて調味して、さらに糸こんにゃくを入れて炒める。 - 6
鳥からスープ・しょうゆを入れてしばらく煮込む。
- 7
スープが半分くらいになったらなすをいれて混ぜ、さらにスープがなくなるまで煮る。
- 8
火をとめる直前にネギを入れ、ごま油をまわしかけて出来上がり!
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