燃焼系ダイエットスープ美肌効果も♡
みどたそ @cook_40102358
腸を綺麗に！便秘解消！肌ツヤも良くなる女子の味方♡
このレシピの生い立ち
いつも太ると断食やデトックスをするために作っています。
メディアで紹介されていたのですが、ピーマンが苦手なので食べやすいようにアレンジしました(*^_^*)
燃焼系ダイエットスープ美肌効果も♡
腸を綺麗に！便秘解消！肌ツヤも良くなる女子の味方♡
このレシピの生い立ち
いつも太ると断食やデトックスをするために作っています。
メディアで紹介されていたのですが、ピーマンが苦手なので食べやすいようにアレンジしました(*^_^*)
アプリでひらく作り方
- 1
たまねぎ、にんじんを少し大きめに切って油で炒める
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- 2
ささみ、水1カップ(200ml)、鶏ガラスープの素適量、しょうが適量を加え、塩胡椒を適量ふりかける
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- 3
ホールトマトを加えトマトを潰し、5分ほど煮込む
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- 4
きのこ類を加え、トマトジュースをきのこにまんべんなくかかるように加える
-
- 5
キャベツを加え、蓋をして3分。少ししんなりしてきたらよく混ぜて完成
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- 6
今日はお豆と小松菜を足しました
-
コツ・ポイント
ささみの代わりに鶏ムネ肉、鶏モモ肉、豚ロースを使うのもありです☆
ムネ肉、モモ肉は皮を剥がしましょう！
牛肉や豚バラ肉だと脂質が多いのでオススメできません。
どうしても牛肉や豚バラがいい！という方は一度湯がいてからスープに入れましょう！
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