フライパンにオリーブオイルを入れ温め、刻んだにんにくを香りが出るまで熱する。

小口切りしたトマトを入れ（上に乗せる分は取っておく）火が通ったらご飯を入れる。火が通って混ざったら、グラタン皿に入れる。

シリコンスチーマーに水とオクラとアスパラを入れ、30秒電子レンジで温める。