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シャキシャキ!かぼちゃのサラダ
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シャキシャキ!かぼちゃのサラダ-レシピのメイン写真

シャキシャキ!かぼちゃのサラダ

TEKO♡てこ
TEKO♡てこ @cook_40067037

家にあるもので作れます。
かぼちゃ以外の野菜はなんでもいいと思います、歯ごたえのあるもののほうが◎!1人前158kcal
このレシピの生い立ち
カボチャといえば煮物しか思い浮かばなかった私。
適当に冷蔵庫にあるものをまぜこぜしたらめちゃくちゃおいしかったので

家にあるもので作れます。
かぼちゃ以外の野菜はなんでもいいと思います、歯ごたえのあるもののほうが◎!1人前158kcal
このレシピの生い立ち
カボチャといえば煮物しか思い浮かばなかった私。
適当に冷蔵庫にあるものをまぜこぜしたらめちゃくちゃおいしかったので

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シャキシャキ!かぼちゃのサラダ

TEKO♡てこ
TEKO♡てこ @cook_40067037

家にあるもので作れます。
かぼちゃ以外の野菜はなんでもいいと思います、歯ごたえのあるもののほうが◎!1人前158kcal
このレシピの生い立ち
カボチャといえば煮物しか思い浮かばなかった私。
適当に冷蔵庫にあるものをまぜこぜしたらめちゃくちゃおいしかったので

家にあるもので作れます。
かぼちゃ以外の野菜はなんでもいいと思います、歯ごたえのあるもののほうが◎!1人前158kcal
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適当に冷蔵庫にあるものをまぜこぜしたらめちゃくちゃおいしかったので

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材料

2人分
  • かぼちゃ 200g
  • きゅうり 1/2本
  • 大根 100g
  • えのき 100g
  • マヨネーズ 大さじ1.5杯
  • 塩コショウ お好みで
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作り方

  1. 1

    今回の材料はこんな感じですが、野菜はなんでもok。

    • シャキシャキ!かぼちゃのサラダ作り方1写真
  2. 2

    かぼちゃを適当な大きさに切り、耐熱容器にさらっと蓋かラップをしてレンジで5分くらいチン。竹串が通ればok。

    • シャキシャキ!かぼちゃのサラダ作り方2写真
  3. 3

    他の野菜は千切り。このほかにも薄切り玉ねぎやハム、リンゴなんかもおいしいと思います。

    • シャキシャキ!かぼちゃのサラダ作り方3写真
  4. 4

    野菜を塩揉みして水分を軽く絞ります。

  5. 5

    かぼちゃは潰して荒熱を取って、野菜、マヨネーズをあえて、塩コショウで味を調えたら完成!

コツ・ポイント

私はかぼちゃの素朴な味が好きなので、マヨネーズは少なめにします。
サラダ感がほしい人はマヨネーズ大2くらい入れても問題ないと思います♪

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TEKO♡てこ
TEKO♡てこ @cook_40067037
2011/11/02 07:14に公開
フルタイム会社員の子三人母。関東住み道産子。北海道の料理食材が忘れられず、こちらで見るとついつい買ってしまいます。子供達には関東風も北海道風も味わってほしいなと思っていますが、実際平日は時短が最優先です。
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このレシピのキーワード

サラダ 大根 えのき かぼちゃ キュウリ

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