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簡単、お弁当のモロッコ。
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簡単、お弁当のモロッコ。-レシピのメイン写真

簡単、お弁当のモロッコ。

梅乃花おり
梅乃花おり @cook_40084506

焼き目を付けたい、簡単な1品。
このレシピの生い立ち
野菜が好きで何でも単品でソテーが好き。モロッコも良く頂き物するので、夏のお弁当にフル回転で登場です。焼き色をつけた方が味わい深いと思いますので、野菜ソテーは宅はこんな感じにしちゃいます。

焼き目を付けたい、簡単な1品。
このレシピの生い立ち
野菜が好きで何でも単品でソテーが好き。モロッコも良く頂き物するので、夏のお弁当にフル回転で登場です。焼き色をつけた方が味わい深いと思いますので、野菜ソテーは宅はこんな感じにしちゃいます。

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簡単、お弁当のモロッコ。

梅乃花おり
梅乃花おり @cook_40084506

焼き目を付けたい、簡単な1品。
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野菜が好きで何でも単品でソテーが好き。モロッコも良く頂き物するので、夏のお弁当にフル回転で登場です。焼き色をつけた方が味わい深いと思いますので、野菜ソテーは宅はこんな感じにしちゃいます。

焼き目を付けたい、簡単な1品。
このレシピの生い立ち
野菜が好きで何でも単品でソテーが好き。モロッコも良く頂き物するので、夏のお弁当にフル回転で登場です。焼き色をつけた方が味わい深いと思いますので、野菜ソテーは宅はこんな感じにしちゃいます。

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材料

2人分
  • モロッコいんげん 6~7本
  • オリーブオイル お好みで適量
  • 塩(クレージーソルトでも) ふたツマミ程
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作り方

  1. 1

    モロッコいんげんを4~5㎝に斜めぎり切りする。

    • 簡単、お弁当のモロッコ。作り方1写真
  2. 2

    オリーブオイルとモロッコをフライパンに入れて馴染ませる。中以上のやや強火で蓋をする。

    • 簡単、お弁当のモロッコ。作り方2写真
  3. 3

    チリチリパチパチ音を聞きながら約3分。蓋を開けて煽る。

    • 簡単、お弁当のモロッコ。作り方3写真
  4. 4

    焼き色を付けたいから、また蓋をして1分。全体の色が透明感が出たら塩して完成。

    • 簡単、お弁当のモロッコ。作り方4写真
  5. 5

    2016.8 モロッコ検索1位感謝。

コツ・ポイント

やや強火でしっかり焼き色を付ける。ひっくり返したいのを辛抱して煽り焼き付ける。少し早い位で鍋からあげる。余熱がしっかり仕事をする、はず。パプリカ等で応用可です。甘いよ~。塩最後の方が水っぽくならない気がします。

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梅乃花おり
梅乃花おり @cook_40084506
2016/08/15 07:42に公開
夫婦2人暮らし。北海道愛の強い温泉好きな中年兼業主婦の手抜き料理。2017.1 カレー部に入部させて頂きました。日記にカレー部活動を記載しています。頂いた日記コメントのお返事はこちらに書かせて頂いています。
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このレシピのキーワード

モロッコいんげん

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