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低カロ ナッツのスクエア
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低カロ ナッツのスクエア-レシピのメイン写真

低カロ ナッツのスクエア

余裕っ子ピーマン
余裕っ子ピーマン @cook_40074768

胡桃などお好きなナッツでどうぞ。
このレシピの生い立ち
ナッツだけだと食べ飽きするのでアクセントにプルーンの酸味も加えました。

体に負担の少ないヘルシーな材料だけどおいしさにはこだわりました。

胡桃などお好きなナッツでどうぞ。
このレシピの生い立ち
ナッツだけだと食べ飽きするのでアクセントにプルーンの酸味も加えました。

体に負担の少ないヘルシーな材料だけどおいしさにはこだわりました。

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低カロ ナッツのスクエア

余裕っ子ピーマン
余裕っ子ピーマン @cook_40074768

胡桃などお好きなナッツでどうぞ。
このレシピの生い立ち
ナッツだけだと食べ飽きするのでアクセントにプルーンの酸味も加えました。

体に負担の少ないヘルシーな材料だけどおいしさにはこだわりました。

胡桃などお好きなナッツでどうぞ。
このレシピの生い立ち
ナッツだけだと食べ飽きするのでアクセントにプルーンの酸味も加えました。

体に負担の少ないヘルシーな材料だけどおいしさにはこだわりました。

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材料

20×20cm
  • クラスト
  • ✳︎薄力粉 150g
  • ✳︎アーモンドパウダー 50g
  • ✳︎ベーキングパウダー 小さじ1/2
  • ✳︎ベーキングソーダ 小さじ1/4
  • ✳︎塩 ひとつまみ
  • ✳︎ブラウンシュガー、甜菜糖など 大さじ4
  • キャノーラ油 大さじ5
  • ヨーグルト(無糖) 大さじ4
  • バニラエクストラクト 小さじ1
  • フィリング
  • 好みのナッツ 120g
  • プルーン 大4個または小6個
  • □ブラウンシュガー、甜菜糖など 大さじ3
  • □メープルシロップ 大さじ3
  • □牛乳 大さじ3
  • □キャノーラ油 大さじ1
  • □バター 風味付け程度に大さじ1
  • □塩 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    ・型の底の部分に紙をひく。
    ・ナッツを170度で
    10分ローストする。
    ・その後オーブンを180度にセットしておく。

  2. 2

    クラストの✳︎の材料をボールに入れ泡立器で混ぜる。
    次にキャノーラ油を
    入れて手で均等になるようにすり混ぜる。

  3. 3

    ヨーグルトにバニラを混ぜ合わせてから2のボールに加え
    そぼろ状に混ぜる。
    型に入れ上からラップで押さえて平らにする。

  4. 4

    フォークで全体に穴を開けて180度で
    15分〜20分焼く。

  5. 5

    クラストを焼いている間に 小鍋に□の材料を全部入れ煮詰める。
    ある程度煮詰まったらローストしたナッツを入れ↗︎

  6. 6

    プルーンもキッチン鋏でプツンプツンと小さく切りながら入れていく。
    全体を混ぜてテリが出て絡まったら火を止める。

  7. 7

    焼き上がったクラストの上に均等にフィリングを広げ再び170度のオーブンで約20分焼く。

  8. 8

    粗熱が取れたら まだ温かい内にカードなどでザクザク上から押さえるように切る

    完全に冷めたらちゃんと固まります。

  9. 9

    画像はピーカンナッツです。

    • 低カロ ナッツのスクエア作り方9写真

コツ・ポイント

コレおいしいよ〜!

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余裕っ子ピーマン
余裕っ子ピーマン @cook_40074768
2015/03/29 15:36に公開
素敵な つくれぽを頂きありがとうございます 画像の下の感想は全部読ませていただいております 本当に嬉しいです ありがとうございます⭐︎ こちらのプロフィール欄よりお礼申し上げます 子育て中の皆さまそしてひとり暮らしの皆さま毎日のお料理おつかれさまです!!
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このレシピのキーワード

ナッツ バター 牛乳 薄力粉 メープルシロップ ヨーグルト プルーン

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